긴장된 무릎은 어떻게 치료합니까?

긴장된 무릎은 과도한 스트레칭으로 인해 근육이나 힘줄이 다치거나 충격을 흡수하여 다룰 준비가되지 않은 경우에 발생합니다. 근육이나 힘줄을 구성하는 작은 섬유질이 찢어지기 시작하여 통증과 때로는 염증을 유발합니다. 긴장된 무릎은 관절 내 인대가 손상 될 때 발생하는 염좌 무릎과 다릅니다. 긴장된 무릎을 치료하려면 휴식, 얼음, 압박 및 상승과 같은 RICE 치료를 사용해야합니다. 더 심각한 경우에는 근육이나 힘줄이 완전히 찢어 질 수 있습니다. 이것은 파열로 알려져 있으며 수리를 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

RICE 치료는 붓기와 출혈을 최소화하는 데 도움이됩니다. 이들은 모두 통증을 유발할 수 있으므로 RICE 치료를 사용하면 치유를 촉진하고 통증을 완화시킬 수 있습니다. 경미한 무릎 부상은 일반적으로 심각한 부상만큼 부 풀지 않지만 부종은 통증이나 불편을 유발하고 회복 시간을 연장시킬 수 있습니다. 긴장된 무릎을 치료할 때 가장 중요한 단계는 휴식입니다. 근육 섬유가 스스로 치유되도록하는 것이 가장 많은 치유를 촉진 할 것이며 통증이 거의 또는 전혀 느껴지지 않을 때까지 무릎에서 떨어져있는 것이 중요합니다.

붓기가 떨어지고 통증이 사라지거나 대부분 사라지면 긴장된 무릎을 이전 힘으로 회복시키기 위해 재활이 필요합니다. 이 치료 단계에는 물리 치료와 규칙적인 스트레칭이 포함됩니다. 근육을 다시 강화해야하고 이동성이 회복되어야하므로 무릎에 힘과 이동성을 구축하는 것이 중요합니다. 의사는 과정을 안전하게 안내 할 수있는 전문 물리 치료사를 만나도록 권유 할 수 있습니다. 통증이 재발하거나 악화되면 물리 치료를 중단해야합니다. 물리 치료를 너무 일찍 시작하면 근육이 다시 손상되어 더 많은 통증을 유발할 수 있습니다.

무릎 부상으로 치료할 시간이 충분하면 의사 나 전문가가 무릎 보호대를 착용 할 것을 권장 할 수 있습니다. 이것은 부상 부위에 압박을 가하여 부기를 계속 유지하고 물리 치료 과정에서 무릎 관절을지지합니다. 무릎 버팀대는 인대가 손상된 염좌 무릎 치료에 더 유용하지만 근육과 힘줄 부상에도지지와 편안함을 제공 할 수 있습니다. 회복 기간 중 어느 시점에서든 부종이나 염증이 발생하면 의사는 항염증제 또는 진통제를 처방 할 수 있습니다.