변형 된 힘줄을 어떻게 치료합니까?

힘줄은 근육을 뼈에 연결하는 조직으로 과도하게 사용하거나 너무 많이 잡아 당길 때 변형 될 수 있습니다. 긴장된 힘줄은 영향을받는 부위에 통증을 유발할뿐만 아니라 약점, 부기 및 전반적인 불편 함을 유발합니다. 긴장된 힘줄의 치료는 어렵지 않지만 힘줄이 완전히 치유 되려면 며칠 또는 몇 주가 걸릴 수 있으므로 인내심이 필요합니다. 변형 된 힘줄의 치료와 관련된 첫 번째 단계는 RICE 치료; RICE는 Rest, Ice, Compression 및 Elevation의 약자입니다. 그러한 치료 후에도 통증이 지속되면 통증을 완화시키기 위해 진통제 또는 항염증제를 처방 할 수있는 의사와 상담 할 수 있습니다.

긴장된 힘줄을 쉬는 것이 치료 과정의 핵심입니다. 힘줄은 대부분의 경우 스스로 치유되므로 손상된 부위를 쉬면 자연 치유가 가능합니다. 힘줄에 너무 빨리 운동을하거나 부하를 가하면 부상을 입거나 다시 부상을 입을 수 있습니다. 부기를 줄이는 데 도움이되도록 부상 부위를 높이고 압축 붕대를 사용하여 부기를 계속 유지할 수 있습니다. 부상 직후에 부상을 입으면 붓기가 계속 유지되고 통증이 크게 줄어 듭니다. 이러한 단계는 부상의 심각성에 따라 며칠 또는 몇 주 동안 필요할 수 있습니다.

긴장된 힘줄이 충분히 치유되면 힘줄이 너무 많이 조이지 않도록 가벼운 스트레칭 운동을 시작할 수 있습니다. 단단한 힘줄은 긴장과 찢어 질 가능성이 높으므로 힘줄을 적절히 조절하고 늘리면 향후 부상을 예방할 수 있습니다. 규칙적으로 운동하면 힘줄과 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육이 강할수록 빨리 피곤해지지 않으며 근육이 피곤해지면 조이는 경향이 있습니다. 단단한 근육은 부상의 위험이 더 높아 지므로 규칙적인 운동을하면 앞으로 힘줄과 근육의 부상을 예방할 수 있습니다.

긴장된 힘줄과 관련된 통증이 지속되면 의사에게 문의하십시오. 의사는 통증 완화를 돕기 위해 진통제 또는 항염증제를 처방 할 수 있으며, 통증이 지속되면 의사는 추가 조치를 권장 할 수 있습니다. 매우 극단적 인 경우, 의사는 손상된 힘줄을 치료하기 위해 수술을 권유 할 수 있지만,이 행동 과정은 일반적으로 가장 심각한 부상에 대해서만 예약되며 수술이 실제로 문제를 해결하거나 교정하지 못할 수 있으므로 대부분의 부상에는 권장되지 않습니다. 실제로 다른 문제가 발생하여 복구 시간이 크게 연장 될 수 있습니다.