발목 인대 부상은 어떻게 치료합니까?

발목 인대 부상을 성공적으로 치료하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다. 의사가 일반적으로 부상 직후에 권장하는 첫 번째 행동 과정은 휴식, 얼음, 압박 및 상승의 RICE 시스템을 따르는 것입니다. 그런 다음 치유를 돕고 힘과 유연성을 회복하기 위해 발목 운동을 시작하는 것이 중요합니다. 어떤 경우에는 부상이 충분히 심하거나 제대로 치료되지 않으면 의사가 수술을 권할 수도 있습니다.

대부분의 발목 인대 손상의 경우 RICE 시스템이 가장 효과적인 초기 치료법입니다. 손상된 발목에 무게를 두는 것을 피하고 휴식을 취하고 걷는 것을 피하는 것이 중요합니다. 하루에 여러 번 얼음을 바르면 붓기와 통증을 줄일 수 있으며 얼음 팩이나 발에 꼭 맞는 특수 부츠 나 커프를 사용하여 달성 할 수 있습니다. 이 장치는 발목에 압박을 유지하는 데 도움이되거나 압박 붕대와 부목을 사용할 수도 있습니다. 이것은 인대에 대한 추가 손상을 피하기 위해 안정성을 제공하고 운동 범위를 제한합니다. 또한 발목이 다친 직후 며칠 동안 발을 높이 올리십시오.

발목 인대 부상 후 며칠 안에 의사는 발목을 조심스럽게 다시 시작하는 것이 좋습니다. 이 시간 동안 추가적인 안정성을 제공하기 위해 계속해서 특수 버팀대를 착용 할 것입니다. 첫 번째 운동은 보통 뻣뻣함을 최소화하고 적절한 치유를 장려하기 위해 발목을 움직이는 데 중점을두고 통증을 유발하지 않는 운동 범위에서만 수행해야합니다. 나중에 발목을 지탱하는 근육을 강화하고 유연성을 유지하기 위해 인대를 스트레칭하는 것을 목표로 다양한 운동을하게 될 것입니다. 이러한 유형의 물리 치료는 치유를 촉진하고 인대가 치유 될 때 인대가 변형되는 것을 피할 수 있습니다.

특정 상황에서 발목 인대 부상을 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 인대가 완전히 찢어 지거나 파열 된 등급 III 부상을 입은 환자는 손상을 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 인대가 펴지거나 부분적으로 찢어졌지만 위에 나열된 기술을 사용하여 제대로 치유되지 않으면 발목에 불안정이 생겨 다시 부상을 입을 수 있습니다. 이러한 경우 의사는 인대 재건 수술을 권할 수도 있습니다.