발목 염증을 어떻게 치료합니까?

발목 염증은 여러 가지 원인을 가질 수 있습니다. 관절염이나 너무 많은 압력 을가했기 때문에 발목이 경증 또는 심각한 부상으로 인해 부풀어 오를 수 있습니다. 발목을 치료하는 방법을 고려할 때 원인을 고려하는 것이 중요합니다. 근육이나 신경 부상과 같은 몇 가지 문제가있어 즉각적인 치료를 받아야합니다. 그 후, 당신은 당신이주는 의학적 조언을 따라야합니다.

일반적으로 발목 염증이있을 때 사람은 발을 벗고 다리를 가능한 한 많이 높이는 것이 좋습니다. 사람들은 종종 부상이있을 때까지 발목에 얼마나 많은 압력을 가하는지 알지 못합니다. 압력의 발목을 완화하면 더 심각한 부상이나 더 많은 양의 부종을 방지 할 수 있습니다.

얼음은 발목 염증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 추위는 혈관이 작아집니다. 결과적으로 혈액은 그 지역으로 쉽게 이동할 수 없습니다. 당신이있는 동안 발목에 아이스 팩을 놓는다휴식은 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신이 움직이지 않는 동안, 발을 높이는 것이 좋습니다. 이로 인해 부은 발목에서 유체가 배수되기 때문입니다. 다리가 너무 낮거나 너무 높지 않은지 확인해야합니다. 너무 낮 으면 해당 영역이 배수되지 않을 수 있습니다. 너무 높으면 적절한 순환을 방지 할 수 있습니다. 발목은 일반적으로 당신의 마음에 거의 수평이되어야합니다.

발에있을 때는 특정 활동에서 제지해야합니다. 임팩트 활동은 자신이 더 나아질 시간을 허용하지 않으면 발목 염증을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 활동에는 달리기 및 줄기 로프가 포함됩니다.

압축과 버팀대를 적용하는 것을 고려할 수도 있습니다. 이것들은 함께 입을 수 있습니다. 압축은 일반적으로 발목 주위에 싸여있는 긴 붕대와 같은 것입니다.더 큰. 브레이스는 일반적으로 발가락 영역이 잘린 신발과 비슷한 더 단단한 품목입니다. 이것은 발목을 안정화시키고 추가 지원을 제공하기 위해 행동 할 수 있습니다.

아스피린은 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 팽창과 염좌를위한 가장 일반적으로 제안 된 처방전없이 약물 중 하나입니다. 발목 염증이 심각하거나 관절염과 같은 의학적 상태로 인해 발생하는 경우 처방전 항염증제를 복용해야 할 수도 있습니다.