임신 중에 손목 터널을 어떻게 치료합니까?

임신으로 발생할 수있는 많은 통증과 고통 중 하나는 손목 터널 증후군입니다. 좋은 소식은 일반적으로 아기를 낳은 직후에 문제가 사라지고 그 동안 증상 완화를 위해 사용할 수있는 다양한 치료법이 있다는 것입니다. 손목 관절 통증에 대한 최소 침습적 치료법 중 하나는 스트레칭입니다. 하루 종일 손가락과 손목을 구부리는 것이 중추 신경에 대한 압력을 완화시킬 수 있기 때문입니다. 손목 관 터널이 부딪 칠 때 손목에 염증이 생기고 통증이 있으므로, 해당 부위에 냉찜질을 적용하고 적당히 아세트 아미노펜을 복용하는 것이 좋습니다. 임신 중 손목 관절 터널의 또 다른 인기있는 치료법은 부목을 사용하여 손목을 신경을 자극하는 방식으로 위치시킬 수 없습니다.

임신 중 수근관은 일반적으로 체액 보유로 인해 발생하지만 손으로 ​​반복적으로 움직이면 문제가 악화 될 수 있습니다. 따라서 손가락, 손 및 손목을 펴는 것이 손목 관절 통증을 없애는 효과적인 방법입니다. 손과 손가락을 뒤로 구부린 다음 천장쪽으로 뻗어 야합니다. 손가락을 흔들고 손목을 굴리는 것도 종종 도움이됩니다. 일부 환자는 손 강도를 높이기 위해 요가를하는데, 이는 손과 손목이 자극을 유발하는 위치에 놓이는 것을 방지 할 수 있습니다.

염증을 줄이는 것은 임신 중 수근관 치료의 중요한 부분입니다. 가장 좋은 방법 중 하나는 한 번에 약 10 분 동안 손목에 냉찜질을 적용하는 것입니다. 젤 아이스 팩을 사용하거나 아이스 타월을 핸드 타월에 싸서 하루 종일 손목 안쪽에 냉찜질을 할 수 있습니다. 임신 중 손목 관절 터널의 또 다른 치료법은 통증 완화를 위해 아세트 아미노펜을 사용하는 것입니다. 이것은 임신 중에 사용하기에 안전한 것으로 간주되지만이 치료는 적당히 사용해야합니다. 통증을 조절하기 위해 끊임없이 아세트 아미노펜을 사용해야한다고 생각되면 의사에게 문의하십시오.

손목을 고정하기 위해 괄호를 사용하는 것은 손목 관절 증후군을 악화시키는 위치에 손목을 두지 않는 한 가지 방법입니다. 작업에 무제한 손 움직임이 필요하기 때문에 낮 동안 버팀대를 착용 할 수없는 경우 최소한 밤에는 착용 할 수 있습니다. 이것은 이상한 수면 자세를 통한 상태 악화를 방지하는 데 특히 유용합니다. 버팀대는 또한 손으로 잠을 자지 못하게하여 임신 중 손목 관절 터널을 더 심하게 만들 수 있습니다.