발 아치 통증을 어떻게 치료합니까?

일반적으로 심각한 문제의 원인은 아니지만 발 아치 통증은 삶의 질에 중요한 영향을 줄 수 있습니다. 발 아치 통증 치료는 약물과 스트레칭 운동과 같은 작은 적응의 조합으로 비교적 간단한 방식으로 수행됩니다. 아치에서 통증의 가장 흔한 원인은 발바닥 근막의 염증, 발의 많은 구조를 제자리에 고정시키고 발 뒤꿈치와 발가락 사이의 무게를 전달하는 데 도움이되는 내부 칼집입니다. 각 발에는 실제로 두 개의 아치 (종 방향 아치와 가로 아치)가 있으며,이 아치는 때때로 고통을받을 수 있습니다.

발 아치 통증은 뼈, 근육 또는 발의 다른지지 조직에 문제가 생길 때마다 나타날 수 있습니다. 발 아치를 형성하는 조직에 염증이 생기거나 자극을 받으면 발 움직임이 고통 스러울 수 있습니다. 발바닥 근막염은 이러한 유형의 통증을 담당하며, 아침 일찍 또는 장시간 서 있거나 걷는 후 발 아치 통증이 가장 흔합니다. 스트레칭 운동은이 부위의 긴장을 줄이고 혈류량을 증가시키는 데 도움이됩니다. 추가 치료에는 이부프로펜과 같은 소염 진통제와 특수 설계된 안창을 신발에 넣어 발의 무게를 더 효율적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

발 아치 통증의 다른 많은 잠재적 원인이 존재하며 치료는 부상의 본질에 달려 있습니다. 물론 직접적인 외상은 통증을 유발할뿐만 아니라 그 부위의 힘줄이나 근육의 염좌 또는 긴장을 유발할 수 있습니다. 발 뼈의 작은 스트레스 골절 또는 단순한 과용은 발 아치 통증에 기여할 수 있습니다.

이 경우 대부분의 치료는 심각한 통증이 처음 나타날 때 가장 잘 수행됩니다. 얼음을 바르면서 발을 쉬게하면 통증이 완화 될 수 있으며, 발을 높이 올리는 것도 도움이됩니다. 얼음 팩이 아닌 비닐 봉지 나 수건에 얼음 조각으로 발을 얼음을 두는 것이 가장 좋습니다. 얼음 팩은 때때로 너무 차가울 수 있습니다. 아세트 아미노펜 및 소염 진통제는 발 아치 통증을 치료하는데 사용될 수있다.

이와 같은 예비 조치가 취해지면 의사 또는 물리 치료사는 통증의 원인 및 추가 치료없이 재발 할 가능성에 따라 추가 수정 조치를 취하도록 결정할 수 있습니다. 이러한 조치에는 근육 강화 운동이나 활동의 약간의 수정이 포함될 수 있으며,이를 통해 과도한 통증을 유발할 수있는 활동에 참여하지 않고도 건강을 유지할 수 있습니다.