발 아치 통증을 어떻게 치료합니까?

일반적으로 심각한 관심의 원인은 아니지만 발 아치 통증은 삶의 질에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 발 아치 통증 치료는 약물 치료와 스트레칭 운동과 같은 사소한 적응의 조합으로 비교적 간단한 방식으로 이루어집니다. 아치의 통증의 가장 흔한 원인은 발바닥 근막염, 발바닥 근막의 염증, 발의 많은 구조를 제자리에 고정하고 발 뒤꿈치와 발가락 사이의 체중을 전달하는 데 도움이되는 내부 외피입니다. 각 발에는 실제로 두 개의 아치 (종 방향 아치와 횡단 아치)가 있습니다. 둘 다 때때로 통증이 발생할 수 있습니다.

발 아치 통증은 뼈, 근육 또는 다른지지 조직에 문제가 생길 때마다 자체적으로 나타날 수 있습니다. 발의 아치를 형성하는 조직이 염증을 일으키거나 짜증이 나면 발 움직임은 고통 스러울 수 있습니다. 발바닥 근막염은 이러한 유형의 통증을 담당하며 가장 자주 걸어서 특징입니다이른 아침에 또는 오랫동안 서 있거나 걷는 후 아치 통증. 스트레칭 운동은이 영역의 긴장을 줄이고 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 추가 치료는 이부프로펜과 같은 항 염증성 진통제와 신발에 특수 설계된 안창을 신발에 배치하여 발을 더 ​​효율적으로 돕도록 도와줍니다.

발 아치 통증의 다른 많은 잠재적 원인이 존재하며, 치료는 부상의 본질에 달려 있습니다. 물론 직접적인 외상은 통증을 유발할 수 있으며,이 지역의 힘줄이나 근육의 염좌 또는 긴장을 유발할 수 있습니다. 발의 뼈의 작은 스트레스 골절, 심지어 단순한 남용도 발 아치 통증에 기여할 수 있습니다.

대부분의 경우 치료는 심각한 통증의 첫 출현에서 가장 잘 수행됩니다. 얼음을 바르면서 발을 쉬면 통증을 완화하기 위해 먼 길을 갈 수 있으며 발을 높이고 발을 높이십시오.e 그렇게하는 것도 유익합니다. 아이스 팩이 아닌 비닐 봉지 나 수건에 아이스 큐브로 발을 얼음으로 얼음으로 얼룩을 두는 것이 가장 좋습니다. 후자는 때로는 너무 차갑습니다. 아세트 아미노펜과 항 염증성 통증 완화제 모두 발 아치 통증을 치료하는 데 사용될 수 있습니다.

일단 예비 조치가 취해지면, 의사 나 물리 치료사는 통증의 원인에 따라 추가 시정 조치를 취하기로 결정할 수 있으며 추가 치료없이 재발 할 가능성. 이러한 조치에는 근육 강화 운동 또는 활동의 약간의 수정이 포함될 수 있으며, 이는 과도한 통증을 유발할 수있는 활동에 참여하지 않고 사람이 적합하게 유지할 수 있습니다.