변비에 마그네슘을 어떻게 사용합니까?

변비에 마그네슘을 사용하려면 단순히 정확한 보충제와 복용량을 선택하는 것 이상이 필요합니다. 변비를 완화하기 위해 마그네슘을 올바르게 사용하려면 변비가 아닌 경우에도 보충제 종류, 권장량 및 이미 복용중인 약을 고려해야합니다. 만성 변비를 치료하기 위해 정기적으로 마그네슘을 사용하려는 경우 의사와 상담 할 수도 있습니다.

변비를 완화하기 위해 마그네슘은 두 가지 방식으로 작동합니다. 첫 번째는 내장 내 근육을 이완시켜 배설물의 통과를 허용하는 것입니다. 마그네슘은 또한 세포와 ​​내장에 물을 끌어 들여 대변을 부드럽게 만들고 통과하기 쉽게 만들어줍니다.

일반적으로 변비를 위해 마그네슘으로 만 구성된 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 많은 보충제는이 미네랄을 칼슘과 같은 다른 미네랄과 결합하지만 칼슘은 변비를 악화시킬 수있는 결합 효과가 있으며 다른 미네랄이나 비타민도 합병증을 유발할 수 있습니다. 일부는 매일 마그네슘 보충제를 섭취하는 반면 다른 일부는 필요할 때만 섭취합니다. 이 보충제는 일반적으로 알약, 액체 및 분말 형태로 제공됩니다.

필요에 따라 변비를 위해 마그네슘을 섭취하는 한 가지 일반적인 방법은 황산 마그네슘을 사용하는 것입니다. 이것의 일반적인 이름은 Epsom 소금이며 일반적으로 매우 빨리 구제를 제공합니다. 이를 위해 황산 마그네슘 1 ~ 2 티스푼 (약 10 그램)을 4 ~ 8 온스 (120 ~ 480 mL)의 냉수에 혼합 할 수 있습니다. 한 번에 전체 혼합물을 마 십니다. 맛이 특히 쾌적하지 않기 때문에 후속 음료를 마시는 것이 좋습니다.

처방전없이 구입할 수있는 많은 의약품에는 변비를위한 마그네슘이 포함되어 있습니다. 지시 된 대로만 이러한 약물을 사용하는 것이 중요합니다. 마그네시아의 우유는 마그네슘 보충제가 아니며 지속적인 치료로 사용하기보다는 빠른 완화를 위해 고안된 것입니다. 마그네시아 우유는 일반적으로 마그네슘 보충제보다 덜 안전하다고 간주되며 매우 드물게 사용해야합니다.

변비에 마그네슘을 사용할 때는주의해야합니다. 특정 약물 및 질병, 특히 신장과 관련된 약물은 마그네슘 사용을 금지 할 수 있습니다. 변비에 황산 마그네슘을 사용하면 병이나 약물이없는 사용자라도 일주일에 한두 번을 초과해서는 안됩니다.이 제품은 너무 자주 사용하면 혈액 중독을 일으킬 수 있습니다. 병이나 의료 전문가의 지시가 아닌 다른 방식으로 보충제를 사용하는 것은 결코 현명하지 않습니다.