변비에 마그네슘을 어떻게 사용합니까?

변비에 마그네슘을 사용하려면 단순히 올바른 보충제와 복용량을 선택하는 것 이상이 필요합니다. 변비를 완화하기 위해 마그네슘을 올바르게 사용하려면 변비가 아닌 경우에도 이미 복용 할 수있는 보충제 유형, 권장량 및 이미 복용하는 약물을 고려해야합니다. 만성 변비를 치료하기 위해 정기적으로 마그네슘을 사용하려는 경우 의사와상의 할 수도 있습니다.

변비를 완화하기 위해 마그네슘은 두 가지 방식으로 작동합니다. 첫 번째는 내장 내 근육을 이완하여 배설물을 통과 할 수있게하는 것입니다. 마그네슘은 또한 세포와 ​​내장에 물을 끌어 당겨 대변을 더 부드럽게 만들고 통과하기가 더 쉬워집니다.

일반적으로 변비를 위해 마그네슘으로만 구성된 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 많은 보충제는이 미네랄을 칼슘과 같은 다른 광물과 결합하지만 칼슘은 변비를 악화시킬 수있는 결합 효과와 다른 미네랄 또는 VI타민은 또한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 어떤 사람들은 매일 마그네슘을 보충하는 반면, 다른 사람들은 필요할 때만 가져갑니다. 이 보충제는 일반적으로 알약, 액체 및 분말의 형태로 제공됩니다.

필요에 따라 변비를 위해 마그네슘을 복용하는 일반적인 방법 중 하나는 황산 마그네슘을 사용하는 것입니다. 이것의 일반적인 이름은 Epsom Salt이며 일반적으로 매우 빠르게 구호를 제공합니다. 이를 위해, 황산염 마그네슘 1 ~ 2 티스푼 (약 10 그램)을 냉수의 4 ~ 8 온스 (120 ~ 480 ml)에 혼합 할 수 있습니다. 한 번에 전체 혼합물을 마신다. 맛이 특히 즐겁지 않기 때문에 후속 음료를 마시는 것이 좋습니다.

많은 처방전없이 구입할 수있는 약물에는 변비 마그네슘도 포함되어 있습니다. 이러한 약물을 지시대로 만 사용하는 것이 중요합니다. 마그네시아의 우유는 마그네슘 보충제가 아니며 빠른 구호를위한 것임을 주목하는 것도 유익합니다.진행중인 치료로 사용하기보다는. 마그네시아의 우유는 일반적으로 마그네슘 보충제보다 안전하지 않은 것으로 간주되며 매우 드물게 사용해야합니다.

변비를 위해 마그네슘을 사용하는 것에 대한주의가 있습니다. 특정 약물 및 질병, 특히 신장과 관련된 약물은 마그네슘의 사용을 금지 할 수 있습니다. 변비에 황산염 마그네슘을 사용하는 것은 질병이나 약물이없는 사용자에게도 일주일에 한 번 1 ~ 두 번 초과해서는 안됩니다.이 제품은 너무 자주 사용하면 혈액의 중독을 유발할 수 있기 때문입니다. 병이나 의료 전문가가 지시하는 것 외에 다른 방법으로 보충제를 사용하는 것은 결코 현명하지 않습니다.