어린이에게 멜라토닌은 얼마나 안전한가요?

뇌의 송과선에 의해 분비되는 자연 발생 호르몬 인 멜라토닌은 때때로 불면증을 극복하고 빠르고 자연스럽게 잠들도록 돕기 위해 어린이들에게 주어집니다. 멜라토닌 전구체가 합성 형태로 제공 될 때 혈당 수치를 높이고 혈당 장애의 발병에 기여할 수 있다는 우려가 있습니다. 어린이에게 멜라토닌의 부작용은 상대적으로 낮으며 대부분의 어린이는 의사의 지시가 있거나없는 상태에서 복용 할 수 있습니다. 멜라토닌은 아이들이 잠들도록 도와주는 데 안전하고 효과적인 것으로 보이지만, 장기 연구에 따르면 나중에 부작용이 있는지 여부는 밝혀지지 않았습니다.

어둠이 시작되면서 뇌는 자연적으로 멜라토닌이라는 호르몬을 분비하여 몸이 쉬고 잠을 자도록 준비합니다. 많은 부모들은 멜라토닌 생산 ​​부족이나 다른 수면 관련 장애로 고통받는 사람들을 돕기 위해 아이들에게 멜라토닌을 사용하는 것이 더 안전한 방법이라고 결정합니다. 멜라토닌은 보충제로 섭취 할 때 일부 개인의 혈당 수치를 높이고 시간이 지남에 따라 혈당 불안정에 기여할 수있는 것으로 나타났습니다. 일부 의사들은 당뇨병으로 고통받는 어린이들을위한 멜라토닌은 통제 할 수없고 불안정한 혈당 수치를 유발할 수 있으므로 피해야한다고 경고합니다.

어린이를위한 멜라토닌에 대한 임상 시험에서 구토, 변비 및 체중 감량 또는 이득과 같은 부작용은 비교적 드물다는 것을 보여줍니다. 보충 멜라토닌은 의사의 동의없이, 부분적으로는 적당한 양의 안전성으로 인해 복용 할 수 있지만, 적절한 복용량없이 부작용이 발생할 수 있습니다. 의사는 자녀의 나이, 체중 및 키에 대한 올바른 복용량을 결정하기 위해 부모와 대화하는 것을 선호합니다. 멜라토닌은 정부 기관에 의해 엄격하게 규제되지 않기 때문에 과다 복용은 두통이나 기분 변화를 일으킬 수 있으므로 의사와 상담하면 복용량의 실수를 예방할 수 있습니다.

어린이를위한 멜라토닌에 대해 수행 된 대부분의 연구는 자폐증 또는 실명을 앓고있는 사람들과 신경계 장애를 가진 다른 어린이들을위한 것입니다. 이것은 많은 비평가와 의사들이 장기적인 영향에 대한 철저한 조사가 이루어지지 않았기 때문에 매일 밤 건강한 어린이들을 위해 멜라토닌을 사용하는 것에주의를 기울이게합니다. 합성 멜라토닌 보충제는 일반적으로 안전하다고 여겨지지만 어린이와 성인 모두에게 가끔 불면증이있는 경우에만 사용해야합니다. 수면 전문가는 종종 취침 시간 한 시간 전에 카페인, 텔레비전 및 기타 자극 활동을 줄이는 것과 같이 더 간단한 대안을 먼저 제안합니다.