멜라토닌과 알코올을 혼합해도 안전한가요?

멜라토닌과 알코올을 병용하는 것은 일반적으로 좋지 않습니다. 둘 다 진정제이지만 함께 사용하면 정상적이고 건강한 수면을 방해 할 수 있습니다. 음주는 또한 멜라토닌의 부작용, 특히 졸음과 두통을 증가시킬 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 멜라토닌 보충제는 때때로 알코올 섭취 중 수면 보조제로 권장됩니다. 이 물질들 각각은 스스로 복용했을 때 부작용을 일으킬 수 있으므로 사람들은 사용하기 전에 의료 전문가와 상담해야합니다.

멜라토닌과 알코올의 효과

이 두 물질을 함께 사용할 때 대부분의 사람들은 졸음을 느낍니다. 그들은 생생한 악몽 사이에 잠에서 깨어있는 기간을 경험하면서 잠시 동안 잠을 잘 수 있습니다. 어떤 사람들은 전혀 졸리지 않고 대신 자극제를 복용 한 것처럼 느낍니다. 사람이 밤새 잠을 자면 끊어진 느낌으로 깨어날 수 있습니다. 멜라토닌과 알코올을 소량 복용하면 두통, 근육통 및 탈수를 포함한 일반적인 숙취 증상이 발생할 수 있습니다.

멜라토닌의 효과

멜라토닌은 송과선에서 생산되는 화학 물질로, 잠을 깨울 때 신체에 신호를 보내는 자연주기를 제어합니다. 불면증과 시차는 종종이 화학 물질의 불균형으로 인해 발생하므로 보충 형태로 복용하면이 문제를 해결하고 수면을 촉진 할 수 있습니다. 혼자 복용 하더라도이 물질은 현기증, 메스꺼움 및 기분 변화를 포함한 다양한 부작용을 가질 수 있습니다. 임산부, 임신을 시도하는 사람들 및 아이들은 다른 호르몬에 영향을 미치기 때문에 복용해서는 안됩니다. 또한 일부 사람들의 혈압을 높이기 때문에 고혈압 환자에게는 안전하지 않습니다.

알코올의 영향

알코올은 또한 진정제이지만 일반적인 지혜와 달리 실제로 수면의 질을 향상 시키지는 않습니다. 섭취 후 신체는 강력한 자연 자극제 인 아드레날린을 생성하여 반응합니다. 이로 인해 수면이 중단되거나 몇 시간 동안 수면을 취한 후 깨어날 수 있습니다. 오랜 시간 동안 과음을하면이 효과가 강화되어 멜라토닌 생성 능력을 방해 할 수 있습니다.

철수를위한 멜라토닌

멜라토닌과 알코올을 동시에 사용하는 것은 권장되지 않지만 일부 연구에 따르면 멜라토닌 보충제를 복용하면 알코올 금단, 특히 불면증과 관련된 증상을 완화 할 수 있습니다. 그러나 다른 전문가들은 철수 중 수면 보조제에 의존하면 신체가 자연적으로 수면하는 법을 다시 배우지 못할 수 있다고 경고합니다. 알코올 중독 환자는 보충제를 복용하기 전에 금단 효과를 다루는 가장 좋은 방법에 대해 의학적 조언을 구해야합니다.