보디 빌딩 보충제는 무엇입니까?

많은 사람들이 전반적인 운동 프로그램의 일환으로 체중을 들어 올리는 반면, 많은 보디 빌더의 목표는 단순히 좋은 육체적 인 형태를 넘어선 것입니다. 많은 보디 빌더는 자신의 신체를 자신의 버전의“Arnold Schwarzenegger Physique”로 발전 시키려고합니다. 불행히도 많은 사람들에게 완벽한 몸의 목표는 약간의 도움 없이는 항상 달성 할 수있는 것은 아닙니다. 따라서 많은 역도자들은 보디 ​​빌더가 근육량, 근육 정의 및 톤, 전반적인 힘과 물리적 지구력을 개발하도록 돕기 위해 설계된 제품인 보디 빌딩 보충제를 사용합니다.

보디 빌딩 보충제는 일반적으로 두 가지 주요 범주 중 하나에서 발견됩니다. 첫 번째 범주는식이 비타민 보충제로 구성됩니다. 보디 빌더가 취해야 할 특정 비타민에 대한 많은 생각, 의견 및 정보가 있으며, 그 중 상당수는 인터넷 검색을 통해 찾을 수 있습니다. 그러나 대부분의 보디 빌더는 효과적인 비타민 보충이 좋은 멀티 비타민으로 시작한다는 데 동의합니다. 여러 가지넓은 스펙트럼의 필수 비타민과 미네랄이있는 비타민

보디 빌딩 보충제의 다음 주요 그룹은 보디 빌더가 더 크고 강한 근육을 개발할 수 있도록 특별히 설계된 그룹입니다. 이 그룹에서 가장 일반적인 보충제는 단백질, 크레아틴 및 글루타민 인 경향이 있습니다. 단백질은 근육의 기본 빌딩 블록이며 보디 빌더가 더 큰 근육을 만들기에 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질은 종종 파우더를 통해 보충되며, 음식과 음료, 단백질 쉐이크에 첨가 될 수 있으며, 이는 식사 대체 쉐이크 또는 단백질 알약과 일관성과 맛이 비슷합니다.

크레아틴 및 글루타민 보디 빌딩 보충제는 둘 다 아미노산 형태입니다. 많은 보디 빌더는 크레아틴이 더 얇은 근육 질량을 만드는 데 도움이된다고 생각합니다. 그것또한 크레아틴은 그것을 사용하는 사람들의 에너지와 성능을 증가시킬 수 있으며 운동으로 짧은 기간 동안 근육이 회복하는 데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다. 크레아틴은 알약 형태 또는 액체에 첨가되거나 혼합 될 수있는 분말 보충제로 섭취 할 수있다.

글루타민은 신체에 의해 자연적으로 생성되는 아미노산이며 뇌, 소화 시스템 및 면역계의 기능에 중요한 역할을합니다. 운동 중과 후에 신체가 스트레스를 받으면 신체가 생산할 수있는 글루타민 수준은 그 필요에 충분하지 않을 수 있습니다. 글루타민은 또한 근육 피로를 줄이고 근육 성능과 지구력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 글루타민 보디 빌딩 보충제는 액체와 혼합되거나 알약 형태로 섭취 할 수있는 분말로 취할 수 있습니다.