한약 공은 무엇입니까?

전통적으로 Boading ball이라고 알려진 Chinese medicine ball은 운동, 명상 또는 휴식을 위해 손에 쥐도록 설계된 작은 강철 공입니다. 이 공은 매우 빈 공간이 있고 공이 서로 닿을 때 약간의 소음을 내기 위해 공 안에 차임이 위치합니다. 중국 의학 공은 명나라 때 중국 보딩에서 시작된 것으로 여겨지며 명상과 건강상의 이점 때문에 수세기 동안 지속되었습니다. 볼은 손의 힘과 손재주를 높이거나 환자가 손 부상에서 회복하는 데 도움이됩니다.

한약 공으로 할 수있는 가장 기본적인 운동은 두 손을 한 손으로 잡고 천천히 시계 방향으로 돌린 다음 시계 반대 방향으로 돌리는 것입니다. 이 운동은 손과 손가락의 근육을 강화시키고 손재주와 운동성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 또한, 손 주위의 한약 공의 움직임은 손과 손가락으로의 혈류를 자극하여 부상의 더 빠른 치유를 촉진 할 수있다. 좀 더 숙련 된 사용자는 시계 방향이나 시계 반대 방향으로 공을 시계 방향이나 시계 반대 방향으로 회전시키면서 공이 움직일 때마다 공이 서로 닿지 않도록 노력합니다.

한약 공을 사용하는 것의 이점 중 일부는 스트레스 해소 및 이완을 포함합니다. 많은 전통 의학 개업의들은 공이 신체의 다른 많은 부분에 영향을 줄 수있는 방아쇠 지점에 닿을 것이라고 생각하므로 공으로 해당 압력 지점을 부드럽게 마사지하면 몸을 이완시키고 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 명상의 한 형태로, 이완 공은 사람이 손에있는 공의 진정 운동에 집중할 수있게하여, 그 사람이 더 편안하고 집중되고 명상적이되도록 도와줍니다. 볼의 회전 운동은 왼손 또는 오른손으로 수행 할 수 있습니다. 주기적으로 손을 번갈아 가면 몸 전체에 실습의 이점이 퍼질 수 있습니다.

전통적으로 한약 공은 철로 만들어졌지만 많은 현대판은 크롬 도금 강철로 만들어졌습니다. 강철 제작은 훨씬 쉬우 며 공은 철보다 약간 가벼워서 손이 작은 사용자의 경우 다루기가 더 쉽습니다. 기본 모델에는 크롬 광택이, 다른 모델에는 다양한 페인트 디자인이 적용되어 볼에 미적 매력을 더합니다. 대부분의 한약 공은 장식용 상자로 판매되며 대개 중국식 디자인 스타일과 함께 매우 장식 적입니다.