염좌의 가정 요법은 무엇입니까?

염좌와 부러진 뼈를 모두 경험 한 일부 사람들은 염좌가 더 고통스럽고 오래 지속되는 상태라고 생각합니다. 발목을 비틀거나 무릎을 과도하게 파괴하거나 팔꿈치와 손목을 과도하게 확장하면 종종 쇠약 한 염좌로 이어질 수 있습니다. 다행히도, 염좌와 함께 통증과 붓기를 다룰 수있는 많은 가정 요법이 있습니다. 그러나 의사만이 부러진 뼈를 올바르게 진단 할 수 있으므로 휴식이 의심되는 경우 전문 검사를 위해 가정 요법을 대체해서는 안됩니다.

얼음 적용으로 즉시 염좌 혜택을받는 많은 사람들. 플라스틱 보관 백에 배치 된 아이스 큐브는 젖은 수건과 얼음으로 형성된 팩과 함께 구호를 제공 할 수 있습니다. 얼음이 쉽게 구할 수없는 경우 냉동 야채 패키지 또는 냉각기에 사용되는 파란색 화학 냉동실 백도 사용할 수 있습니다. 최대의 효과를 위해, 얼음은 한 번에 몇 분 씩 염좌에 보관해야하므로 일부 형태의 탄성 붕대 또는 테이프가그것을 고정하기 위해 LP. 얼음은 염좌 주변의 붓기를 줄이고 추가 근육 긴장의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.

얼음 위의 열처리를 선호하는 사람들에게는 염좌에 대한 인기있는 가정 요법 중 하나는 엡섬 소금과 함께 뜨거운 담그는 것입니다. Epsom Salts는 대부분의 약국이나 백화점에서 구입할 수 있습니다. 염좌를 위해 뜨거운 몸을 담그는 욕조를 준비하려면 Epsom 소금 용기 측면의 지시 사항을 확인하십시오. 일반적으로, 엡섬 염의 컵이 물 갤런의 물에 첨가되고, 영향을받는 관절은 조심스럽게 목욕으로 내려집니다. 물은 뜨겁지 만 견딜 수 없어야합니다. 염좌 환자가 영향을받는 관절을 몇 분 동안 담그고 해당 부위를 조심스럽게 건조시키고 붕대를 준비하십시오.

환자가 관절에 안전하게 체중을 가할 수있을 때까지 염좌는 며칠 동안 고정화되어야합니다. 집에서 이것을 달성하려면 탄성 천 에이스 붕대를 사용하여 부드러운 c를 형성하십시오.부상 주위에 ast. 많은 응급 처치 전문가들은 염좌 아래에 몇 인치를 감싸고 지나치게 피하는 것을 제안합니다. 환자는 영향을받는 관절을 매우 약간 움직일 수 있어야하며 붕대 주변의 순환은 정상으로 보일 것입니다. 발목, 손목, 무릎 또는 발목 염좌를 위해 설계된 특수 버팀대는 가정용으로 구입할 수 있습니다.

일부 염좌 환자는 의약 스포츠 크림의 응용이 통증과 부기에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 일부 제품은 피부와의 화학적 반응을 통해 열을 제공하도록 제조됩니다. 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 또한 근육통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

많은 염좌 희생자들이 며칠 후에 약간의 체중을 감당하기 시작할 수 있지만, 다른 사람들은 몇 주간의 회복이 필요할 수 있습니다. 부상이 실제로 염좌라면 절대로 회복을 강요하려고하지 마십시오. 대신, 목발 또는 장기 휴식 기간의 사용을 수용하기 위해 일일 일정을 조정하십시오.