염좌에 대한 가정 요법은 무엇입니까?

염좌와 부러진 뼈를 모두 경험 한 일부 사람들은 염좌가 더 고통스럽고 오래 지속되는 상태라고 믿습니다. 발목을 비틀거나 무릎을 과도하게 굽히거나 팔꿈치와 손목을 과도하게 늘리면 종종 쇠약해진 염좌가 생길 수 있습니다. 다행히도 염좌와 수반되는 통증 및 부기를 해결하는 다양한 가정 요법이 있습니다. 그러나 의사 만 부러진 뼈를 제대로 진단 할 수 있기 때문에 휴식이 의심되는 경우 전문적인 검진으로 가정 요법을 대체해서는 안됩니다.

염좌로 고통받는 많은 사람들은 얼음을 바르면 즉시 혜택을받습니다. 비닐 봉지에 넣은 아이스 큐브는 젖은 수건과 얼음으로 구성된 팩과 함께 구호를 제공 할 수 있습니다. 얼음을 쉽게 구할 수없는 경우 냉동기에 포장 된 냉동 야채 패키지 또는 파란색 화학 냉동 백을 사용할 수도 있습니다. 효과를 극대화하려면 얼음을 한 번에 몇 분 동안 염좌에 두어야하므로 어떤 형태의 탄성 붕대 나 테이프가 얼음을 고정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼음은 염좌 주변의 붓기를 줄이고 추가 근육 긴장의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.

얼음보다 열처리를 선호하는 사람들을 위해 염좌에 대한 인기있는 가정 요법은 Epsom 소금을 뜨거운 담그는 것입니다. Epsom 소금은 대부분의 약국이나 백화점에서 구입할 수 있습니다. 염좌를위한 열탕을 준비하려면 Epsom 소금통 측면의 ​​지침을 확인하십시오. 일반적으로 한 컵의 Epsom 소금이 1 갤런의 물에 첨가되고 영향을받는 관절은 조심스럽게 욕조로 내려갑니다. 물은 뜨거워 야하지만 견딜 수 없어야합니다. 염좌 환자가 영향을받는 관절을 몇 분 동안 담근 후 조심스럽게 부위를 말리고 붕대를 감습니다.

염좌는 환자가 관절에 안전하게 체중을 가할 수있을 때까지 며칠 동안 고정되어 있어야합니다. 집에서이 작업을 수행하려면 탄성 천 에이스 붕대를 사용하여 부상 주위에 부드러운 캐스트를 형성하십시오. 많은 응급 처치 전문가는 below 밑으로 몇 인치를 감아 과도하게 조이지 않도록 제안합니다. 환자는 영향을받는 관절을 매우 약간 움직일 수 있어야하며 붕대 주위의 순환이 정상적으로 보입니다. 발목, 손목, 무릎 또는 발목 염좌 용으로 설계된 특수 버팀대도 가정용으로 구입할 수 있습니다.

일부 염좌 환자는 약용 스포츠 크림을 바르면 통증과 붓기를 도울 수 있다는 것을 알게됩니다. 일부 제품은 피부와의 화학 반응을 통해 열을 제공하도록 만들어졌습니다. 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 근육통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

며칠 후에 많은 염좌 희생자가 체중을 감수하기 시작하지만 다른 염좌 희생자는 몇 주 동안 회복이 필요할 수 있습니다. 부상이 실제로 염좌 인 경우 절대로 회복을 시도하지 마십시오. 대신, 목발을 사용하거나 장시간 휴식을 취하도록 일일 일정을 조정하십시오.