자조 프로그램이란 무엇입니까?

질병, 정신 질환, 신체적 상해 또는 정서적 고통에 대처하는 데 어려움이있는 개인은 종종 자조 프로그램을 시행하여 투쟁을 극복하려고합니다. 사람들에게 삶의 문제를 일으키는 다양한 정신적, 신체적 조건을 정복하는 데 필요한 동기 부여와 도구를 제공하도록 설계된 다양한 유형의 자조 프로그램이 있습니다. 개인은 종종 자조 서적, 오디오 테이프, 교육용 비디오 및 건강하고 행복한 생활을 촉진하도록 설계된 온라인 웹 사이트로 전환합니다. 많은 심리학자와 의사는 그러한 프로그램이 자신의 삶의 질을 간단하게 개선하려는 개인에게 매우 유익 할 수 있다고 생각하지만, 만성 또는 쇠약 한 조건을 가진 사람들은 전문적인 도움을 구할 것을 권장합니다.

대부분의 특징 심리학 기반의 삶의 질을 향상시키는 방법에 대한 자조 프로그램의 내용과 레이아웃은 다양합니다. 책, 비디오, 테이프, 또는웹 사이트는 일반적으로 프로그램의 기본 사항을 설명하고 이용 약관을 정의하며 성공을 달성하기위한 요구 사항을 설명하는 소개로 시작합니다. 프로그램은 사람들에게 명상 기술, 신체적 작업, 문제를 식별하고 극복하는 데 도움이되는 서면 또는 구두 연습에 대해 사람들에게 지시 할 수 있습니다. 이 간행물에는 추가 자원과 이용 가능한 임상 지원 및 지원 그룹에 관한 정보가 포함될 수 있습니다. 자조 프로그램의 대부분은 사람들이 적절한 도구와 동기 부여가있는 한, 사람들이 자신의 삶에 긍정적 인 변화를 줄 수있는 힘을 가지고 있음을 깨닫게하는 최종 목표를 가지고 있습니다.

자조 프로그램은 더 나은 생활을하고 좋은 결정을 내리는 방법에 대한 일반적인 조언을 제공하거나 특정 정신적 또는 신체적 조건에 맞춰 질 수 있습니다. 사람들이 속 관리를 돕기 위해 수백 개의 자조 서적과 튜토리얼이 존재합니다.l 스트레스, 불안, 동기 부족, 금전적 문제 및 비만과 같은 문제. 일부 자조 프로그램이 다루는보다 전문화 된 주제에는 알코올 중독, 임상 우울증, 정신 분열증 및 암이 포함됩니다. 정신 질환이나 신체적 제한으로 고통받는 개인은 일반적으로 자신의 상태에서 일종의 자조 자원을 찾을 수 있습니다.

전문가는 일반적으로 자조가 개인적인 문제를 다루는 유효한 수단으로 간주하지만, 많은 심리학자들은 주요 문제를 가진 개인이 스스로 해결하기 전에 전문가를 상담해야한다고 생각합니다. 자조 간행물의 정보 및 지침은 훈련 된 의사와 정신 건강 근로자의 개인 검사 및 평가를 대체 할 수 없습니다. 개인은 자조 프로그램을 통해 배운 도구를 약물 및 치료와 결합하여 의미 있고 즐겁고 건강한 생활 방식을 추구 할 수 있습니다.