자조 프로그램이란 무엇입니까?

질병, 정신 질환, 신체적 상해 또는 정서적 고통에 대처하기 어려운 개인은 종종 자조 프로그램을 구현하여 어려움을 극복하려고합니다. 사람들에게 삶의 문제를 일으키는 다양한 정신적, 신체적 조건을 정복하는 데 필요한 동기와 도구를 제공하기 위해 고안된 다양한 유형의 자조 프로그램이 있습니다. 개인은 종종 건강하고 행복한 생활을 장려하기 위해 자조 책, 오디오 테이프, 교육용 비디오 및 온라인 웹 사이트를 사용합니다. 많은 심리학자와 의사들은 그러한 프로그램이 삶의 질을 단순하게 개선하려는 개인에게 매우 유익 할 수 있다고 생각하지만, 만성적이거나 쇠약 한 상태의 사람들은 전문적인 도움을 청하는 것이 좋습니다.

자조 프로그램의 내용과 레이아웃은 다양 할 수 있지만 대부분 삶의 질을 향상시키는 방법에 대한 심리학 기반의 단계별 자습서를 제공합니다. 책, 비디오, 테이프 또는 웹 사이트는 일반적으로 프로그램의 기본 사항을 설명하고 용어 및 개념을 정의하며 성공을 달성하기위한 요구 사항을 설명하는 소개로 시작합니다. 사람들에게 명상 기술, 신체적 과제, 문제를 식별하고 극복하는 데 도움이 될 수있는 서면 또는 구두 연습에 대해 알려주는 프로그램이 계속 될 수 있습니다. 간행물에는 이용 가능한 임상 도움 및 지원 그룹에 관한 추가 자료 및 정보도 포함되어있을 수 있습니다. 대부분의 자조 프로그램은 적절한 도구와 동기 부여가있는 한 사람들이 자신의 삶에 긍정적 인 변화를 줄 수있는 힘이 있음을 깨닫게하는 최종 목표를 가지고 있습니다.

자조 프로그램은 더 나은 삶을 사는 방법과 올바른 결정을 내리는 방법에 대한 매우 일반적인 조언을 제공하거나 특정 정신적 또는 육체적 조건에 따라 조정될 수 있습니다. 사람들이 스트레스, 불안, 동기 부여 부족, 금전적 문제 및 비만과 같은 일반적인 문제를 관리하는 데 도움이되는 수백 가지의 자조 서적 및 자습서가 있습니다. 일부 자조 프로그램에서 다루는보다 전문적인 주제에는 알코올 중독, 임상 우울증, 정신 분열증 및 암이 포함됩니다. 정신 질환이나 신체적 제한으로 고통받는 개인은 대개 자신의 상태에서 어떤 종류의 자조 자원을 찾을 수 있습니다.

전문가들은 일반적으로 자조가 개인 문제를 다루는 유효한 수단이라고 생각하지만, 많은 심리학자들은 주요 문제가있는 사람들은 스스로 문제를 해결하기 전에 전문가와 상담해야한다고 생각합니다. 자조 간행물에있는 정보와 지시 사항은 훈련 된 의사와 정신 건강 전문가의 개인 검사 및 평가를 대체 할 수 없습니다. 개인은 자조 프로그램을 통해 배운 도구를 약물 및 요법과 결합하여 의미 있고 즐겁고 건강한 생활 양식을 추구 할 수 있습니다.