가스에 대한 몇 가지 가정 요법은 무엇입니까?

인정하기가 조금 부끄러운 일이지만, 우리 모두는 매일 가스를 얻습니다. 평균적으로 대부분의 사람들은 하루에 약 14 번 가스를 통과하며 이는 정상 범위 내에 있습니다. 그러나 가스의 통과는 우리 사회에 의해 불쾌한 것으로 여겨지고 공공 장소에서 행해질 때 무례하게 무례합니다. 종종 우리는 과도한 가스로 고통을 받아 위장이 부풀어 오르거나 심지어 아플 수도 있습니다.

가스를 완전히 제거하기 위해 많은 것을 할 수는 없을 것입니다. 그러나 과도 할 경우 시도 할 수있는 가스에 대한 많은 가정 요법이 있습니다. 무엇보다도 가스 생산 식품, 특히 많은 양을 피하는 것이 무엇보다 중요합니다. 당신이 먹는 것에주의를 기울이고 어떤 음식이 가스 반응을 일으키는 경향이 있는지 알아 내십시오. 콩은 범죄자로 알려져 있으며, 탄산 음료는 과도한 헛배를 유발할 수 있습니다. 종종 섬유질이 높고 탄수화물이 많은 음식은 소화하는 데 시간이 오래 걸리고 더 많은 가스를 생산할 수 있습니다. 목록에“알려진 범죄자”가 몇 명 있다면 이러한 음식을 피할 수 있습니다. 그러나 많은 영양가있는 식품이 더 많은 가스를 생산합니다.

어떤 사람들은 가스를 생산할 가능성이 가장 높은 음식과 함께 해부제 (위장 진정제)라고 불리는 특정 약초를 섭취하는 것이 좋습니다. 허브 인 가스에 대한 이러한 가정 요법에는 로즈마리, 아니스, 바질, 회향, 백리향, 피망 및 오레가노가 포함됩니다. 알려진 범죄자 목록에서 음식을 계속 즐기려면 가스가 시작되기 전에 멈출 수있는 가정 요법을 제공하는 방법으로 추가 조미료를 추가하십시오.

많은 사람들은 또한 고 섬유질 음식을 먹기 전에 Beano®를 섭취 할 것을 권장합니다. Beano®는 많은 가스를 유발하는 음식을 섭취하기 전에 복용했을 때 효과적이라는 Alpha-D-Galactosidase라는 효소입니다. 이 효소는 실제로“식품 등급”으로 간주되는 곰팡이이며, 대부분의 사람들에게는 안전합니다. 12 세 미만의 어린이는 의사가 사용을 승인하지 않는 한 사용해서는 안되며 페니실린에 알레르기가있는 사람들이 제품에 알레르기 반응을 보일 수 있다는 일화적인 제안이 있습니다. 이것은 매우 드문 것으로 간주되며보고 된 사례는 거의 없습니다.

가스에 대한 또 다른 가정 요법은 아무것도 취하지 않고 대신 여분의 가스를 더 빨리 방출하도록 몸을 위치시키는 것입니다. 몇 가지 제안 된 방법이 있습니다. 정말로 아프면 왼쪽에 누워보십시오. 이것은 대장 내시경 검사 후 권장되는 위치로, 대장에 공기가 주입되어 가스 반응을 일으키는 경향이 있습니다. 약간 불편한 경우 다른 방법을 시도해보십시오. 산책을하거나 등받이 바닥에 누워 다리로 자전거를 타십시오. 당신이 그것을 관리 할 수있을 때 활동이 좋으며, 소화관을 자극하는 데 도움이되므로 가스를위한 최고의 가정 요법 중 하나입니다.

마지막으로 어린이 자세라고 불리는 요가 자세를 고려하십시오. 어린이 자세에서는 엉덩이를 발 뒤꿈치 위에 놓고 팔을 뻗고 이마를 바닥에 놓고 몸을 아래쪽으로 향하게합니다. 엉덩이가 발 뒤꿈치에 직접 앉지 않으면 더 편안하게 엉덩이와 다리 사이에 베개를 놓을 수 있습니다. 많은 사람들이 공기를 압축하고 방출하는 데 도움이되기 때문에 가스에 대한 최고의 가정 요법 중 하나 로서이 위치를 맹세합니다.