무릎 통증에 대한 몇 가지 치료법은 무엇입니까?

무릎 통증은 매우 강렬 할 수 있으며 종종 걷는 동안 무릎의 자연적인 전진을 방해합니다. 무릎 주위의 발전기 근육의 자연적인 굴곡과 구르는 것이 제대로 작동하지 않으면 결과는 주위를 둘러 볼 수있는 능력이 크게 억제 될 수 있습니다. 무릎 통증의 일부 사례는 일종의 손상을 치료하기 위해 수술이 필요하지만, 무릎이 치유되는 데 도움이되는 많은 치료법이 종종 있습니다. 다음은 의사가 상황이 침습적 수술이나 처방약을 통증을 완화시키기 위해 공로하지 않는다고 판단한 경우 시도해야 할 무릎 통증 치료법의 몇 가지 예입니다.

무릎 통증이 처음 파업되면 어떤 유형의 근육 통증이 있으면, 처음 24 시간 동안 얼음을 사용해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 얼음을 적용하면 부상의 첫 시간 동안 부종과 염증을 예방하는 데 도움이됩니다. 나중에 열을 적용하면 근육이 잠그거나 ST가되는 것을 막는 데 도움이됩니다.iff. 사고의 결과 인 무릎 통증의 빠른 치료를 위해, 이것은 무릎 통증을 조절하는 첫 방어가 될 수 있습니다.

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무릎 통증이 확립되고 되풀이되는 상황의 경우 버팀대 구매가 바람직 할 수 있습니다. 그러나 무릎에 맞게 구성된 버팀대를 얻기 위해 여분의 돈을 쓰십시오. 스포츠 용품점에서 일반적으로 판매되는 품종은 저렴하지만 해당 지역에 대한 추가 부상을 방지하는 것 외에는 다른 일을하지 않습니다. 무릎의 윤곽에 맞게 조정되는 양질의 무릎 버팀대는 더 많은 부상을 예방할뿐만 아니라 신체가 치유를 시작하는 데 도움이됩니다.

카운터 진통제를 사용하면 반복되는 무릎 통증 관리에 도움이 될 수 있습니다. 그들은 염증에 도움이 될 것이며 몸이 자연스럽게 치유의 과정을 시작하는 데 필요한 나머지를 얻을 수 있습니다.. 카운터 약물과 함께 약초 단지를 시험해 볼 수도 있습니다. 예를 들어, 파인애플에서 발견되는 천연 성분 인 Bromelain은 처방전 NSAID에서 발견되는 동일한 통증 및 염증 전투 제를 포함한다고합니다. 허브는 시스템에 들어가서 상태에 영향을 미치기 시작하지만 반복되는 무릎 통증으로 고통받는 사람은 브로 메인 추출물의 사용이 매우 도움이 될 수 있습니다.

운동 운동은 무릎 통증을 다루는 고통스러운 방법처럼 보일 수 있지만, 사실은 무릎 근육을 스트레칭하고 일하는 것이 많은 경우에 유익한 효과를 가질 수 있다는 것입니다. 간단한 스트레칭 운동으로 햄스트링을 강화하면 무릎이 얼지 않도록하는 데 도움이됩니다. 무릎은 강한 인대와 근육에 크게 의존하기 때문에 제대로 작동하기 때문에 과도하게 수행되지 않은 간단한 림버 운동은 무릎 통증에 유익한 영향을 줄 수 있습니다.

우리 사회의 무릎 통증의 원인은 비만입니다. 캐리과도한 무게의 NG는 무릎에 추가적인 압력 을가합니다. 10 ~ 20 파운드의 한 방울조차도 무릎 근육에 넣는 긴장의 양에 큰 차이를 만듭니다. 인센티브가 추가되면, 체중 감소에 영향을 미치는 데 필요한식이 및 운동의 변화는 관절의 염증과 싸우는 능력 향상을 포함하여 신체에 여러 가지 다른 건강상의 이점을 제공 할 것입니다.

무릎 통증은 종종 몇 가지 라이프 스타일을 바꾸고 무릎을 둘러싼 인대와 근육의 스트레칭 및 강화 운동을 잘 활용하여 관리 할 수 ​​있습니다. 그러나 어떤 유형의 무릎 통증 요법을 시작하기 전에, 의사와 상담하고 생각하는 단계가 귀하의 상태에 적합한 지 확인하십시오.