에스트로겐 대체 요법의 대안은 무엇입니까?

폐경기를 겪고있는 여성은 안면 홍조, 기분 변화, 우울증, 질 건조 및 피로와 같은 불편한 증상을 경험할 수 있습니다. 이 효과는 여성이 월경을 멈춘 후 호르몬 에스트로겐 수치가 감소 할 때 자주 발생합니다. 에스트로겐 대체 요법 (ERT)은 갱년기 증상을 줄이거 나 없앨 수 있지만 여성은 ERT가 많은 유형의 암과 관련되어 있기 때문에 대안으로 전환하고 있습니다. 효과가 입증 된 에스트로겐 대체 요법에 대한 이러한 대안 중 일부에는 침술, 항우울제, 생활 습관 변화 및 아로마 테라피가 포함됩니다.

침술 치료 중 건강 문제를 일으킬 수있는 에너지의 막힘을 제거하기 위해 매우 얇은 바늘이 신체의 특정 지점에 삽입됩니다. 연구에 따르면 침술은 에스트로겐 대체 요법의 효과적인 대안 중 하나입니다. 침술이 신체의 에스트로겐 양을 증가시키기 때문인지 또는이 치유 방식이 유발하는 것으로 알려진 엔도르핀 증가 때문인지는 아직 밝혀지지 않았습니다. 어떤 사람들은 침술이 신체의 온도 조절에 도움이 될 수 있다고 주장하며, 이것이 열사병의 심각성을 감소시키는 원인입니다.

항우울제는 에스트로겐 대체 요법에 대한 또 다른 대안 중 하나입니다. 연구에 따르면 특정 항우울제는 열사병의 심각성과 빈도를 감소시킵니다. 항우울제는 세로토닌의 양을 증가시켜 뇌에 영향을 미치기 때문에 항우울제를 사용하면 에스트로겐과 뇌가 밀접하게 연결되어 폐경기 증상이 감소한다고 생각합니다.

에스트로겐 대체 요법의 대안으로 몇 가지 생활 방식의 변화가 사용될 수 있습니다. 규칙적인 운동은 여성의 기분을 높이고 기분 변화의 심각성과 빈도를 줄이는 데 도움이됩니다. 체중 감량 운동은 근육 톤을 증가시키고 골다공증의 비율을 감소시킬 수 있습니다. 골다공증은 대개 폐경기에 수반되는 골밀도의 감소입니다.

식이 요법은 폐경기 증상 중 일부를 줄일 수있는 생활 습관 변화입니다. 적절한 양의 칼슘과 비타민 D를 섭취하면 골다공증을 예방할 수 있습니다. 여성이 일과성 및 야간 발한으로 고통받는 경우 알코올, 매운 음식 및 카페인을 제거하면 이러한 성가신 상태를 줄이거 나 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아로마 테라피는 폐경기 증상 중 일부를 완화시킬 수있는 에스트로겐 대체 요법의 대안 중 하나입니다. 바질 오일은 종종 폐경기에 수반되는 불면증, 우울증 및 피로를 완화시킬 수 있습니다. 박하와 라벤더는 두통을 완화시킬 수 있으며 패 출리와 베르가못은 신경 긴장을 완화시킬 수 있습니다.