행동 요법의 장점은 무엇입니까?

행동 요법의 이점에 대해 물어 보는 것은 심리 치료의 이점에 대해 문의하는 것과 유사하며 질문은 대답하기가 어렵습니다. 그 이유는 다른 형태의 치료법을 지배 할 수있는 많은 생각의 학교가있는 것처럼 여러 가지 유형의 행동 요법이 있기 때문입니다. 사용 된 각 유형과 이러한 방법을 사용하는 각 클라이언트에 따라 구체적인 이점이 변경 될 수 있습니다. 다른 형태의 치료와 마찬가지로, 성공의 가장 좋은 예측자는 고객과 치료사 사이의 동맹의 강점입니다. 특정 방법은 덜 중요합니다.

최근에는 특정 유형의 행동 요법이 인기가 높아졌습니다. 인지 행동 요법 (CBT), 변증 법적 행동 요법 (DBT) 및 수용 및 헌신 요법 (ACT)과 같은 방법은 모두 제 3 파도 행동 요법이라고하는이 신흥 그룹의 일부입니다. 각각은 다른 강조를 가지고 있지만 모든 사람들은 고객에게 어려운 감정을 다루는 방법, 생각하는 방법그들이 겪고있는 것과 어려운 생각에 대한 응답으로 행동을 변화시키는 방법을 배우는 방법에 대해. CBT는 사람들이 사실이 아닌 핵심 신념을 나타내는 뜨거운 생각을 식별하도록함으로써이를 수행하며, DBT는 사람들이 불교에 크게 의존하여 사람들이 행동하지 않고 부정적인 사고를 받아들이도록 훈련시키는 행동을 통해 상황에 대한 인식을 바꾸도록 노력합니다.

세 가지 프로그램 모두 다양한 설정에서 유용한 것으로 나타났습니다. CBT는 공포증을 다루고, 외상 후 스트레스를 진행하고, 가벼운 불안이나 우울증을 처리하는 데 특히 유익한 것으로 간주됩니다. 또한 최근 주의력 결핍 과잉 행동 장애가있는 성인의 치료에 유용한 것으로 나타났습니다. DBT는 주로 경계선 성격 장애에 유용한 것으로 탐구되었습니다. ACT에 대한 연구는 그것이 수많은 사람들에게 도움이 될 수 있으며정신 분열증과 같은 상태에서는 매우 아프다.

이러한 장점에 추가 된 것은 많은 행동 요법의 시간 제한 성격입니다. 사람들은 CBT, DBT 또는 비교적 짧은 시간 안에 행동하는 법을 배울 수 있지만 숙제를해야합니다. 이 치료법은 환자의 정신을 탐험하거나 어린 시절의 상처를 찾는 데 몇 년을 소비하지 않습니다. 일부 고객은 여전히 ​​20 회의 세션에서 완료 될 수 있지만 일부 고객은 여전히 ​​새로 고침이 필요합니다. 또한 치료사와 고객 간의 전이 적 관계 개발에 중점을 둡니다. 그러나 이것을 완전히 무시하기는 어렵습니다.

이 방법의

지지자들은 몇 가지 추가 행동 요법 혜택을 주장합니다. 행동에 기초한 치료법은 종종 과학적이고 정량화 될 수 있다고 생각되므로 성공을보다 쉽게 ​​평가할 수 있습니다. 어떤 형태의 대화 요법에 대해서도 항상 말할 수는 없습니다.

행동 요법은 대화 요법과 함께 사용될 수 있습니다. 그만큼Y는 특정 문제를 해결하고 해상도를 찾을 수 있지만 정신의 문제는 여전히 더 깊이 탐구됩니다. 많은 치료 전문가들은 정기적으로 제 3 웨이브 요법의 방법을 주로 대화 요법을 기반으로하는 관행에 포함시킵니다.