행동 요법의 장점은 무엇입니까?

행동 요법의 이점에 대한 질문은 심리 요법의 장점에 대한 질문과 유사하며 질문에 대답하기가 어렵습니다. 그 이유는 다른 형태의 요법의 실천을 지배 할 수있는 많은 사고 학교가있는 것처럼 행동 요법의 유형이 다양하기 때문입니다. 사용되는 각 유형과 이러한 방법을 사용하는 각 클라이언트에 따라 특정 이점이 변경 될 수 있습니다. 다른 형태의 치료법과 마찬가지로, 성공의 가장 좋은 예측 인자는 내담자와 치료 전문가 사이의 동맹의 힘입니다. 구체적인 방법은 덜 중요합니다.

최근에는 특정 유형의 행동 요법이 인기를 얻었습니다. 인지 행동 요법 (CBT), 변증 행동 요법 (DBT) 및 수용 및 확약 요법 (ACT)과 같은 방법은 모두이 신생 그룹의 제 3 파 행동 요법이라고합니다. 각기 다른 강조점이 있지만, 모든 고객에게 어려운 감정을 다루는 방법, 경험하는 것에 대해 생각하는 방법, 어려운 생각에 반응하여 행동을 변화시키는 방법을 배우는 방법을 가르치고 있습니다. CBT는 사람들이 사실이 아닌 핵심 신념을 나타내는 뜨거운 생각을 식별하도록함으로써 DBT는 사람들이 재조정을 통해 상황에 대한 인식을 바꾸도록 노력하고, ACT는 불교에 크게 의존하고 사람들이 부정적인 생각을 받아들이지 않도록 교육합니다. 연기.

세 프로그램 모두 다양한 설정에서 유용한 것으로 나타났습니다. CBT는 공포증을 치료하고 외상 후 스트레스를 지속적으로 치료하며 경미한 불안이나 우울증을 치료하는 데 특히 도움이됩니다. 최근에는 주의력 결핍 과잉 행동 장애를 가진 성인의 치료에 유용한 것으로 표시되었습니다. DBT는 주로 경계선 성격 장애에 유용한 것으로 탐색되었습니다. ACT에 대한 연구는 많은 사람들에게 도움이 될 수 있으며 정신 분열증과 같은 상태가 매우 아픈 사람들에게 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

이러한 장점들에 추가되는 것은 많은 행동 요법의 시간 제한 특성입니다. CBT, DBT 또는 ACT를 비교적 짧은 시간에 사용하는 법을 배울 수는 있지만 숙제를해야합니다. 이 치료법은 환자의 정신을 탐구하거나 어린 시절의 상처를 찾는 데 수년이 걸리지 않습니다. 일부 클라이언트는 여전히 새로 고침이 필요하지만 대부분의 세션은 약 20 세션으로 완료 될 수 있습니다. 치료사와 내담자 사이의 전이 관계 개발에 대해서는 강조가 덜하지만, 이것을 완전히 무시하기는 어렵습니다.

이 방법의 지지자들은 추가적인 행동 치료 혜택을 주장합니다. 행동에 기초한 치료법은 종종 과학적이고 정량화 가능한 것으로 생각되며, 이는 그들의 성공을 더 쉽게 평가할 수있게합니다. 일부 형태의 대화 요법에 대해서도 항상 같은 것은 아닙니다.

행동 요법은 대화 요법과 함께 사용될 수도 있습니다. 그들은 특정 문제를 해결하고 해결책을 찾을 수 있지만 정신 문제는 여전히 더 깊이 탐구됩니다. 많은 치료 전문가들은 제 3의 파 치료법을 주로 대화 요법에 기초한 실천에 통합합니다.