ADHD에 대한인지 행동 요법의 이점은 무엇입니까?

ADHD 또는 주의력 결핍 / 과잉 행동 장애에 대한인지 행동 요법을 사용하면 많은 이점이 있습니다. ADHD를 가진 사람들은 종종 자신이 최선을 다하지 못하게하는 왜곡되고 부정적인 사고 패턴을 가지고 있습니다. 부정적인 자존감, 지속적인 자기 의심, 목표 설정 및 달성에 문제가있을 수 있습니다. 전통적인 치료법은 결과를 생성하는 데 몇 개월 또는 몇 년이 걸리는 시간이 많이 걸리는 과정이지만,인지 행동 치료법은 일반적으로 10-15 시간 정도의 세션을 통해 ADHD를 가진 고객이 생각을 긍정적 인 방식으로 변화시킬 수 있도록 도와줍니다. 그들의 새로운 긍정적 사고를 긍정적 인 행동 변화로 바꾸십시오.

ADHD에 대한인지 행동 요법의 주요 이점 중 하나는 ADHD 환자에서 습관적이고 쇠약 해지는 부정적인 사고 패턴과 과도한 자기 의심을 줄이는 데 도움이된다는 것입니다. ADHD를 가진 사람들은 자신이 성공할 수 없거나 자신이 시도하는 모든 일에 항상 실패 할 것이라는 생각을 수년간 해왔을 것입니다. 이것이 사실이 아니더라도 (보통 그렇지 않은 경우에도) 성공할 확률이 낮을수록 실제로 성공률은 떨어집니다. ADHD를 가진 사람들은 실패를 확신하기 때문에 시도조차하지 않을 것이라고 생각하는 대신인지 행동 치료를받은 후에 생각 패턴을 바꿀 수 있습니다. 대신 과거의 시도는 잘 이루어 졌기 때문에 성취를 시도해야한다고 믿습니다. . 이 새롭고 수정 된 긍정적 사고는 인내와 긍정적 행동으로 해석되어 성공 확률을 높일 수 있습니다.

ADHD에 대한인지 행동 치료의 또 다른 이점은 ADHD 환자에게는 목표 설정 기술이 부족하거나 존재하지 않기 때문에 고객이 적절한 목표를 설정하도록 도울 수 있다는 것입니다. ADHD의 특징 중 하나는 ADHD를 가진 사람들이 참을성이 없어서 큰 작업을 작은 부분으로 나누는 데 어려움을 겪는 경향이 있습니다. 또한 종종 단기 및 장기 목표를 설정하는 데 문제가 있습니다. ADHD에 대한인지 행동 치료는 ADHD를 가진 클라이언트가 이전에 압도적으로 보일 수있는 작업을 수행하여 일련의 작은 작업으로 볼 수 있도록 도와줍니다. 그런 다음, 체크리스트를 유지하고지지하는 친구 나 친척들과 큰 프로젝트를 논의하는 것과 같은 변화된 사고와 구체적인 단계를 통해 단계를 완료하는 데 성공을 지정하는 보상과 벤치 마크를 통해 작은 단계로 과제를 생각하는 방법을 개발할 수 있습니다.