ADHD의인지 행동 요법의 장점은 무엇입니까?

ADHD에인지 행동 요법 또는 주의력 결핍/과잉 행동 장애를 사용하는 데 많은 이점이 있습니다. ADHD를 가진 사람들은 종종 왜곡되고 부정적인 사고 패턴을 가지고있어 최선을 다해 성과를 거두지 못할 수 있습니다. 그들은 부정적인 자존감, 지속적인 자기 의심, 그리고 목표 설정 및 달성에 문제가있을 수 있습니다. 전통적인 요법은 결과를 생성하는 데 몇 달 또는 몇 년이 걸리는 시간 집약적 인 과정이지만,인지 행동 요법은 일반적으로 10 ~ 15 시간 동안의 세션에 걸쳐 신속하게 ADHD를 가진 고객의 사고를 긍정적 인 방식으로 변화시키고 새로운 긍정적 사고를 긍정적 인 행동 변화로 변환 할 수 있도록 도울 수 있습니다.

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ADHD에 대한인지 행동 요법의 주요 이점 중 하나는 습관적이고 쇠약 해지는 부정적인 사고 패턴과 과도한 자기 의심을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.n ADHD 환자. ADHD를 가진 사람들은 성공할 수 없거나 자신이 시도하는 모든 것에 항상 실패 할 것이라고 생각했을 수도 있습니다. 이것이 사실이 아니더라도 - 일반적으로 그렇지 않더라도 - 성공적인 사람들은 자신이 될 것이라고 믿을 수 없을수록 실제로는 성공할 수 없습니다. ADHD를 가진 사람들은인지 행동 요법을 겪은 후 생각 패턴을 바꿀 수 있다고 생각하는 대신, 과거의 시도가 꽤 잘 작동했기 때문에 성취를 시도해야한다고 생각하기로 선택했습니다. 이 새롭고 수정 된 긍정적 인 사고는 인내와 긍정적 행동으로 해석되어야하며, 이는 성공의 가능성을 향상시킬 수 있습니다.

ADHD에 대한인지 행동 요법의 또 다른 이점은 목표 설정 기술이 ADHD를 가진 사람들에게 종종 부족하거나 심지어 존재하지 않기 때문에 고객이 적절한 목표를 설정하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. ADHD의 특징 중 하나참을성이없고 큰 작업을 작은 부분으로 나누는 데 어려움을 겪는 경향이 있습니다. 그들은 종종 단기 및 장기 목표를 설정하는 데 문제가 있습니다. ADHD에 대한인지 행동 요법은 ADHD를 가진 고객이 이전에 압도적으로 보였던 작업을 수행하고 일련의 작은 작업으로 볼 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 그런 다음 더 작은 단계로 작업에 대한 사고 방법을 개발할 수 있으며, 보상과 벤치 마크를 통해 변경된 사고 및 체크리스트를 유지하고 지원하는 친구 또는 친척과 대규모 프로젝트를 논의하는 등의 구체적인 단계를 마무리하는 데 성공을 지정할 수 있습니다.

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