요가와 심리 요법을 결합하면 어떤 이점이 있습니까?

요가와 심리 치료는 개인의 정서적 안녕에 많은 이점이 있습니다. 신체에서 긴장이 풀리면 심리 치료를 받기가 더 쉬워지기 때문에 그 관행은 스스로보다 더 큰 이점을 위해 결합 될 수 있습니다. 다른 이점으로는 긴장을 푸는 더 큰 능력, 자신을 더 명확하게 볼 수있는 능력, 사고 방식을 구성하는 다른 방법이 있습니다. 요가 및 심리 치료는 도전받지 않은 채 오랫동안 사람들과 함께 할 수있는 과거의 생각, 기억 및 정서적 상처를 치유 할 수있는 자유를 제공합니다.

특정 유형의 요가는 요가를 수행하는 사람의 부드러움과 취약성을 기르기 위해 매우 부드러운 방식으로 수행 될 수 있습니다. Kundalini와 hatha 스타일의 요가는 요가 운동과 심리 치료에 자주 사용됩니다. 왜냐하면 강조하기 위해 빨리 움직이기보다는 호흡 작업과 신체의 에너지 센터에 중점을두기 때문입니다. 요가 자세를 통해 움직일 때 천천히 명상적으로 호흡하면 연습하는 개인의 이완 효과가 있습니다. 이것은 많은 사람들이 평상시보다 더 깊은 수준으로 자신을 바라 보는 것에 긴장할 때 요가와 심리 치료를 함께 할 때 도움이됩니다. 개인이 요가 수행을 편안하게하지 않으면 해결되지 않는 문제에 대해 기꺼이 이야기 할 수 있습니다.

심리 치료 전이나 심리 치료 중에 요가를 실시 할 때, 개인은 신체에 대한 인식을 통해 더 깊은 선명도를 얻을 수 있습니다. 몸과 마음이 연결되어 있기 때문에 의도적으로 몸에서 에너지가 방출되면 개인은 현재 순간에 느낀 감정과 연결될 수 있습니다. 심리 치료사가 상담 및 요가 훈련을받은 경우, 현재의 순간 인식을 활용하여 고객에게 통찰력을 줄 수 있습니다. 이것은 개인이 자신이 심리 치료를받는 이유와 관련하여 주현절로 이어질 수 있습니다.

많은 사람들이 많은 시간 동안 그들의 마음을 통해 부정적인 패턴을 겪고 있으며, 요가는 그러한 감정을 멈춘 후 경험하는 감정이 부정적인 경우에도 온화한 것으로 대체하는 데 도움이됩니다. 사람들은 감정이 고통스럽고 무서울 수 있기 때문에 감정의 경험을 차단하는 것이 일반적입니다. 요가와 심리 치료로 인해 개인이 안전하고 온화한 공간에 들어 오면 감정을 경험하고 치유 할 수 있습니다.