골다공증에 대한 동종 요법의 이점은 무엇입니까?

골다공증에 대한 동종 요법은 상태를 치료할 수 없지만 뼈 구조를 개선하고 뼈 손실을 늦추고 조기에 시작하면 상태의 시작을 완전히 지연시킬 수 있습니다. 동종 요법은 전체 론적 관점에서 골다공증에 접근하여 환자의 삶의 모든 측면을 균형있게 유지하여 신체 건강을 지원합니다. 종종 골다공증에 대한 동종 요법은 상태를 치유하는 데 도움이 될뿐만 아니라 환자가 전반적인 건강 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. 더 건강한 사람은 질병에 걸리기 쉽지 않다는 생각입니다.

골다공증은 말 그대로 '뼈의 구멍'을 의미합니다. 골밀도를 약화시켜 부러 지거나 골절 될 가능성이 훨씬 높은 질병입니다. 이 질환은 보통 중년 또는 초반에 입국 한 여성에서 발생하지만 남성에게도 영향을 줄 수 있습니다. 이 질병의 가장 큰 원인 중 하나는 칼슘과 비타민 D의 결핍입니다. 흡연, 과도한 음주, 고지방 섭취 및 비활성과 같은 다른 생활 습관 선택도 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 골다공증에 대한 동종 요법은 이러한 모든 요소를 ​​검토하여 환자에게 질병 관리에 가장 유리한 이점을 제공합니다.

골다공증에 대한 동종 요법의 주요 원칙 중 하나는 예방입니다. 흡연과 음주를 과도하게하는 모든 연령대의 사람들은 흡연을 중단하고 알코올 섭취를 제한해야합니다. 활동이없는 개인은 어떤 종류의 운동 루틴, 특히 저항 또는 웨이트 트레이닝과 관련된 운동을해야합니다. 일주일에 3 ~ 5 일 정도 약 30 분 동안 근육을 ​​키우면 골밀도가 향상 될 수 있습니다. 뼈는 강해지고 밀도가 높아져 근육량 증가를 보완해야합니다. 이것은 골다공증이 발생하더라도 덜 치명적일 수 있음을 의미합니다.

다이어트는 또한 골다공증에 동종 요법을 사용하는 중요한 요소입니다. 이상적인 식단은 지방, 풍부한 흰 전분 및 카페인이 상대적으로 적어야합니다. 올리브 오일 및 견과류와 같은 좋은 지방은 소량 섭취 할 수 있지만 개인은 동물성 지방을 피해야합니다. 저지방 우유, 요구르트, 케일 및 양귀비 씨와 같은 칼슘이 풍부한 음식도 식단에 추가해야합니다. 하루에 30 분 동안 햇볕을 쬐거나 비타민 D 보충제를 복용하면 일반적으로 칼슘 흡수에 도움이됩니다.

삶의 초기에 동종 요법 프로그램을 시작하는 사람들은 종종 골다공증이 시작되기 전에 치료할 가능성이 가장 큽니다. 이미 상태가있는 사람들은 보충제 외에도 위의 프로그램을 사용하여 일부 손상을 되돌리고 더 이상 발생하지 않도록 할 수 있습니다. 비타민, 칼슘 및 마그네슘 보충제는 모두 의사가 하루에 여러 번 복용하도록 처방 할 수 있습니다. 의사는 환자가 뼈를 손상시키지 않고 뼈를 강화시키는 운동 루틴을 개발하도록 도울 수 있습니다. 골다공증에 대한 동종 요법의 가장 좋은 점 중 하나는 종종 처방약과 결합하여 약이 효과를 발휘할 수 있다는 것입니다.