관절염에 대한 마그네슘의 이점은 무엇입니까?

마그네슘과 칼슘은식이 요법의 올바른 조합으로 인체의 근육과 뼈 건강을 증진시키는 화학 과정을 수행하기 위해 함께 작용하는 미네랄입니다. 그러나 이러한 미네랄의 권장 수준이 균형을 벗어나면 마그네슘은식이에서 칼슘을 칼슘으로 끌어 올려 강화시킬 수 없습니다. 대신, 칼슘은 연조직에서 수집되는데, 이는 한 유형의 관절염의 원인입니다. 두 영양소의 균형이 맞으면 관절염 증상을 줄이거 나 없애기 위해 이러한 미네랄이 신체 내에서 올바르게 기능 할 수 있습니다.

관절염과 골다공증 환자는 일반적으로식이 요법에서 칼슘의 양을 높이는 것이 좋습니다. 그러나 칼슘이 제대로 흡수되지 않으면 뼈와 관절을 강화시키는 데 도움이되지 않습니다. 칼슘은 마그네슘에 의해 뼈로 방향이 바뀌지 않으면 연조직에 몸에 저장됩니다. 그러나 마그네슘은 칼슘과 달리 신체에 저장되지 않으며 매일 보충해야합니다. 연구에 따르면 칼슘을 정맥으로 투여하더라도 마그네슘을 투여하지 않는 한 여전히 조직으로 이동합니다.

많은 의사와 영양 학자들은 관절염과 골다공증이 부분적으로 칼슘 흡수 장애뿐만 아니라 마그네슘이 부갑상선 호르몬 (PTH)과 관련되어 있기 때문에 마그네슘 결핍으로 인해 발생할 수 있다고 생각합니다. 관절염으로 마그네슘을 섭취하면 PTH의 작용이 억제됩니다. 칼시토닌으로 알려진 칼슘에 의해 생성 된 호르몬은이 억제에 마그네슘을 보조합니다. PTH는 뼈에서 칼슘을 추출하여 연조직에 대신 침착하므로 뼈와 치아의 적절한 칼슘 강화에이 활동을 억제하는 것이 가장 중요합니다. 연구에 따르면, 고용량의 마그네슘과 칼륨은 더 높은 골밀도를 생성하고 마그네슘은 매일 손실되므로식이 요법의 일부 또는 보충제 형태로 관절염을 위해 마그네슘을 섭취하는 것이 유리할 수 있습니다.

관절염 용 마그네슘은 경구 보충제로 섭취 할 수 있으며 종종 칼슘 및 칼륨과 함께 형태로 제공됩니다. 또한 통증, 열 및 염증 치료를위한 비 스테로이드 성 항염증제로서 콜린을 처방 형태로 복용 할 수도 있습니다. 의사는 치료법으로 필요한 경우이 양식을 처방 할 수 있습니다.

마그네슘이 풍부한 식단에는 견과류가 포함될 수 있습니다. 메밀, 호밀 및 현미와 같은 통 곡물; 및 렌즈 콩, 쪼개진 완두콩 및 대부분의 콩과 같은 콩류. 곡물 시리얼, 콩 수프, 아몬드 및 캐슈 스낵 및 녹색 채소는 하루 종일 관절염에 마그네슘을 첨가 할 수 있습니다. 두부와 해산물은 마그네슘 함량이 높습니다.