관절염 마그네슘의 이점은 무엇입니까?

마그네슘과 칼슘은식이 내의 올바른 조합에서 인체의 좋은 근육과 뼈 건강을 촉진하는 화학 과정을 수행하기 위해 함께 노력하는 미네랄입니다. 그러나이 미네랄의 권장 수준이 균형을 벗어나면 마그네슘은식이에서 칼슘을 뼈로 끌어내어 강화할 수 없습니다. 대신, 칼슘은 연조직에서 수집하며, 이는 한 유형의 관절염의 원인입니다. 두 영양소의 올바른 균형은 이러한 미네랄이 신체 내에서 올바르게 기능하여 관절염 증상을 줄이거 나 제거 할 수있게 해줄 수 있습니다.

관절염과 골다공증 환자는 일반적으로식이의 칼슘의 양을 높이는 것이 좋습니다. 그러나 칼슘이 제대로 흡수되지 않으면 뼈와 관절을 강화하는 데 도움이 될 수 없습니다. 칼슘은 마그네슘에 의해 뼈로 리디렉션되지 않으면 연조직으로 신체에 저장됩니다. 그러나 칼슘과 달리 마그네슘은 신체에 저장되지 않으며 매일 보충해야합니다. 연구에 따르면 이브가 그 이브를 보여주었습니다n 칼슘이 정맥 주사되면 마그네슘이 투여되지 않는 한 여전히 조직으로갑니다.

많은 의사와 영양 학자들은 관절염과 골다공증이 부분적으로 마그네슘 부족으로 인해 발생할 수 있다고 생각합니다. 관절염에 대한 마그네슘을 복용하면 PTH의 작용이 억제됩니다. 칼슘에 의해 생성 된 호르몬 (칼시토닌)은이 억제에서 마그네슘을 돕습니다. PTH는 뼈에서 칼슘을 뽑아 연조직에 대신 퇴적 하므로이 활동을 억제하는 것이 뼈와 치아의 적절한 칼슘 농축에서 가장 중요합니다. 연구에 따르면 고용량의 마그네슘과 칼륨이 더 높은 뼈 밀도를 생성하고 매일 마그네슘이 손실되기 때문에식이의 일부 또는 보충제 형태로 관절염의 마그네슘을 복용하는 것이 좋습니다.

<관절염의 P> 마그네슘은 구강 보충제로 취할 수 있으며 종종 칼슘 및 칼륨과 조합 된 형태로 제공됩니다. 또한 통증, 열 및 염증 치료를위한 비 스테로이드 항 염증 약물로 콜린이있는 처방 형태로 복용 할 수 있습니다. 의사는 치료로 필요한 경우이 양식을 처방 할 수 있습니다.

마그네슘이 풍부한식이 요법에는 견과류가 포함될 수 있습니다. 메밀, 호밀 및 현미와 같은 통 곡물; 렌즈 콩, 쪼개진 완두콩 및 대부분의 콩과 같은 콩과 식물. 통 곡물 시리얼, 콩 수프, 아몬드와 캐슈, 녹색 채소는 하루 종일 관절염 마그네슘을 첨가 할 수 있습니다. 두부와 해산물은 모두 마그네슘이 높습니다.