골다공증에 대한 마그네슘의 이점은 무엇입니까?

나이가 들어감에 따라 골밀도가 감소하고 뼈가 더 약 해지는 골다공증이 발생할 가능성이 높아집니다. 칼슘은 종종 골다공증 치료제로 홍보되지만, 골다공증 치료제로 마그네슘을 사용하는 것도 매우 유익 할 수 있습니다. 마그네슘 보충제는 뼈가 덜 부서지기 때문에 골다공증 환자에게 도움이 될 수 있으며, 휴식 후 뼈가 더 빨리 치유 될 수 있도록하며, 골다공증의 영향 중 일부를 되돌릴 수도 있습니다.

몸에는 많은 양의 마그네슘이 함유되어 있으며 뼈의 절반 이상이 뼈에서 발견되므로 골다공증 치료를위한 마그네슘이 매우 중요합니다. 칼슘은 뼈가 자라도록 도와 주지만, 마그네슘은 뼈 밀도에서 중요한 역할을하므로 고령의 골다공증 환자의 뼈가 덜 부서지기 쉽습니다. 사람의 뼈가 덜 부서 질수록, 넘어 지거나 사고 중에 뼈가 부러 지거나 부서 질 가능성이 줄어 듭니다.

골다공증 환자가 뼈를 부러 뜨릴 때 음식이나 보충제를 통해 자신의 식단에 더 많은 마그네슘을 첨가하면 뼈가 더 빨리 치유 될 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 음식에는 아몬드, 시금치, 콩, 땅콩 버터 및 오트밀이 포함됩니다. 요거트는 또한 골다공증 환자에게 마그네슘과 칼슘의 이중 공급원이기 때문에 좋은 음식 선택입니다. 사람이 이러한 음식을 먹을 수 없다면, 사람의 마그네슘 수치를 높이는 데 도움이되는 처방전없이 구입할 수있는 마그네슘 보충제가 많이 있습니다.

쉬운 일은 아니지만 골다공증은 때때로 역전 될 수 있습니다. 골다공증을위한 마그네슘은 뼈 건강에 도움이되므로 미네랄은 역전 과정에서 필수적인 역할을합니다. 골다공증 환자의 마그네슘 증가는 칼슘 흡수에 도움이 될 수 있습니다. 몸에 충분한 마그네슘이 없으면 뼈가 계속 칼슘을 잃게됩니다. 의사가 지시 한대로 골다공증을 역전시키기 위해 칼슘과 마그네슘을 함께 사용해야합니다.

골다공증의 영향을 되돌리려는 환자는 자신의 식단에 필요한 칼슘과 마그네슘의 양을 결정하기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 칼슘을 너무 많이 섭취하고 마그네슘을 충분히 섭취하지 않으면 반대의 과정을 방해 할 수 있습니다. 일부 골다공증으로 인해 흔히 발생하는 실수 중 하나는 너무 많은 우유를 마시는 것입니다. 적당량의 우유는 뼈에 좋지만 너무 많은 우유를 섭취하면 사람의 칼슘 수치가 너무 높아져 뼈 형성 과정에서 마그네슘의 역할을 방해 할 수 있습니다.