운동 요법의 장점은 무엇입니까?

운동 요법은 참가자들에게 여러 가지 신체적, 정서적 이점을 제공합니다.댄스 요법은 가장 일반적인 유형 중 하나이지만 간단한 스트레칭 운동 또는 요가 세션은 이동성이 크게 제한된 사람들에게는 운동 요법의 중요한 측면이 될 수 있습니다.이러한 유형의 요법에서 가장 중요한 이점 중 하나는 신체 능력 향상입니다.사람들은 모든 연령대의 사람들에게 중요한 조정, 힘 및 유연성을 경험할 수 있습니다.운동 및/또는 댄스 요법의 정서적 이점도 많습니다.많은 참가자들은 그들이 위협적이지 않은 환경에서 자신을 표현하고 재미를 가질 수 있다고 말합니다.이동성이 감소하는 노인들은이 치료법이 매우 도움이 될 수 있습니다.특정 정신 질환이나 발달 장애가있는 어린이 또는 모든 연령대의 사람들은 다양한 종류의 운동 요법으로 혜택을받을 수 있습니다.예를 들어, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)로 고통받는 개인은 종종 이와 같은 대체 요법으로 큰 도움이됩니다.어떤 경우에는 치료가 전통적인 대화 요법 또는 음악 또는 미술 요법과 같은 다른 대체 치료와 결합 될 것입니다.사람들이 일어나서 춤을 추거나 스트레칭하거나 요가를하도록 격려 받으면 균형과 조정이 향상되어 단순히 걷기가 더 쉬워 질 수 있습니다.경우에 따라 만성 통증을 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다.시간이 지남에 따라 이러한 유형의 운동은 강도와 전반적인 유연성을 증가시킬 수 있습니다.이러한 모든 신체적 이점은 낙상으로 인한 미래 부상의 가능성을 줄이고 사람들이 기분이 좋기 때문에 치료를 계속하고 싶어 할 가능성이 높아질 수 있습니다.

운동 요법의 정서적 이점도 중요합니다.대부분의 경우, 이러한 유형의 대체 요법은 개인이 말을 구할 수없는 감정을 표현할 수있게합니다.스트레스 나 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 춤을 배우면 새로운 기술을 가르 칠 수도 있습니다.또한 사람들이 자신의 신체의 작동 방식과 모양을 실제로 배우는 데 도움이됩니다.분리 적 장애 또는 인식을 왜곡 할 수있는 섭식 장애로 고통받는 사람들의 경우, 이것은 매우 중요 할 수 있습니다.시간이 지남에 따라 운동 요법은 인식과 신체 건강 증가 외에도 자존감과 전반적인 자신감을 향상시킬 수 있습니다.