운동 요법의 이점은 무엇입니까?

운동 요법은 참가자들에게 여러 가지 신체적, 정서적 혜택을 제공합니다. 댄스 요법은 가장 일반적인 유형 중 하나이지만, 간단한 스트레칭 운동이나 요가 세션은 이동성이 상당히 제한된 사람들에게 운동 요법의 중요한 측면이 될 수 있습니다. 이 유형의 요법에서 가장 중요한 이점 중 하나는 신체 능력의 향상입니다. 사람들은 모든 연령대의 사람들에게 중요한 더 큰 조정, 힘 및 유연성을 경험할 수 있습니다. 운동 및 / 또는 무용 요법의 정서적 이점도 많습니다. 많은 참가자들이 자신을 표현하고 위협하지 않는 환경에서 즐겁게 놀 수 있다고 말합니다.

운동 요법의 이점을 경험할 수있는 여러 그룹의 사람들이 있습니다. 이동성이 저하 된 노인은이 요법이 매우 도움이 될 수 있습니다. 특정 정신 질환이나 발달 장애가있는 어린이 또는 모든 연령대의 사람들에게도 다양한 종류의 운동 요법이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)로 고통받는 개인은 종종 이와 같은 대체 요법으로 많은 도움을받습니다. 어떤 경우에는, 치료법은 전통적인 대화 요법 또는 음악 또는 예술 요법과 같은 다른 대안 적 치료법과 결합 될 것입니다.

운동 요법의 즉각적인 이점은 종종 물리적입니다. 사람들이 일어나서 춤을 추거나 스트레칭을하거나 요가를하도록 격려 받으면 균형과 조율이 향상되고 걷기가 더 쉬워 질 수 있습니다. 경우에 따라 만성 통증을 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 유형의 운동은 강도와 ​​전반적인 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 모든 신체적 이점은 추락으로 인한 미래 부상의 가능성을 감소 시키며, 사람들이 기분이 좋아지기 때문에 치료를 계속할 가능성이 높아질 수 있습니다.

운동 요법의 정서적 이점도 중요합니다. 많은 경우에, 이러한 유형의 대체 요법은 개인이 언어 화하기가 어려울 수있는 감정을 표현할 수있게합니다. 스트레스 나 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 춤을 배우는 경우 새로운 기술을 가르 칠 수도 있습니다. 또한 사람들이 자신의 신체가 어떻게 작동하고 어떻게 생겼는지 실제로 배우는 데 도움이됩니다. 해리 성 장애 또는 지각을 왜곡 할 수있는 섭식 장애를 앓고있는 사람들에게 이것은 매우 귀중 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 운동 요법은 인식과 신체 건강을 높이는 것 외에도 자존감과 전반적인 자신감을 향상시킬 수 있습니다.