불안에 대한 최고의 약초 요법은 무엇입니까?

불안에 대한 최고의 또는 가장 인기있는 약초 요법 중에는 카모마일, 세인트 존스 워트 및 발레리 안이 있습니다. 이 약초 요법은 새로운 것이 아닙니다. 예를 들어 카모마일은 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 위에서 언급 한 다른 허브와 마찬가지로 카모마일의 가장 보편적 인 용도 중 하나는 평온을 촉진하고 가벼운 불안을 억제하는 것입니다.

일반적으로 대부분의 약초 요법은 규제 식품 및 의약품 기관의 통제를받지 않습니다. 이것은 약초의 효과가 일화적이고 과학적으로 입증되지 않았 음을 의미합니다. 처방약과 마찬가지로 약초 요법에도 부작용이있을 수 있습니다. 이러한 부작용 중 일부는 매우 심각하거나 치명적일 수 있습니다. 그러나 약초 요법을 신중하고 적당히 사용하면 일부 사람들은 불안을 줄이는 효과가 있다고 맹세합니다.

카모마일은 아마도 가장 잘 알려진 약초 요법 중 하나 일 것입니다. 카모마일 식물의 꽃은 종종 차, 액체 추출물 또는 알약을 만드는 데 사용됩니다. 카모마일은 불면증과 불안에 대한 치료법으로 알려져 있으며, 위장 장애 및 기타 위장관 문제의 치료법으로 사용됩니다.

카모마일에 대한 드문 알레르기 반응에는 인후 부종, 호흡 곤란, 피부 발진 및 아나필락시스라는 생명을 위협하는 알레르기 반응이 포함됩니다. 약초 요법에 대한 알레르기 반응은 데이지 가족에 알레르기가있는 사람들에게서 발생할 가능성이 큽니다. 데이지 외에도이 식물 군에는 국화, 금잔화 및 넝마가 포함됩니다.

세인트 존스 워트는 또한 불안에 대한 잘 알려진 약초 요법 중 하나입니다. 수세기 동안 사용되었습니다. 이 허브의 꽃이 만발한 상단은 일반적으로 차와 캡슐 형태로 사용됩니다. 과학 연구에 따르면 세인트 존스 워트의 효과에 대한 혼합 결과가 나타났습니다.

미국의 보완 및 대체 의학 센터 (National Center for Complementary and Alternative Medicine)의 연구에 따르면 세인트 존스 맥아 즙은 적당한 우울증 치료에 효과적이지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 경증에서 중등도의 우울증 치료에 효과적 일 수 있다는 증거가 있습니다. 주의해야 할 부작용으로는 햇빛에 대한 감수성, 피로, 두통, 구강 건조 및 불안감 증가가 있습니다.

발레리 안 식물의 뿌리는 불안을 줄이는 또 다른 잘 알려진 약초입니다. 발레리 안은 종종 차 또는 캡슐 형태로 섭취됩니다. 발레리 안은 진정 작용으로 잘 알려져 있으며 불면증 치료에 일반적으로 사용되며 불안을 치료하는 데 효과적이라는 몇 가지 징후가 있습니다.

발레리 안의 중대한 부작용은 일반적으로 알려져 있지 않습니다. 세인트 존스 워트와 마찬가지로 발레리 안은 실제로 일부 사람들의 불안과 흥분을 증가시킬 수 있습니다. 다른 부작용으로는 불규칙한 심장 박동과 두통이 있습니다.

불안을 위해 약초 요법을 사용할 때는 신뢰할 수있는 약초 또는 의사의 지시에 따라 모든 복용량 권장 사항을 신중하게 따라야합니다. 상호 작용이 발생할 수 있으므로 다른 약초 나 약물을 복용하는 경우 의사와 상담해야합니다. 처방약과 마찬가지로 일부 사람들은 약초를 사용하는 동안 상태가 개선되는 것을 느끼고 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 장기간의 불안은 심각한 상태를 나타낼 수 있으며 심리 치료 또는 다른 형태의 치료가 필요할 수 있습니다.