최고의 고혈압 요법은 무엇입니까?

고혈압 또는 고혈압은 증상이 나타나기 전에 수년 동안 고혈압을 가질 수 있기 때문에 종종 침묵 질환이라고합니다. 두통과 현기증은 종종 고혈압의 첫 징후입니다. 처리되지 않은 만성 고혈압이 심혈관 질환, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 증가시키기 때문에 고혈압에 대한 신속하고 효과적인 치료를받는 것이 중요합니다. 식이 변형, 운동 및 약물과 같은 고혈압 치료법은 모두 효과적 일 수 있습니다. 고혈압이있는 사람은 운동 프로그램을 시작하거나식이 요법을 수정하기 전에 의사와 상담하여 건강한 변화를 겪고 있어야합니다.

고혈압에는 여러 가지 원인과 위험 요인이 있습니다. 스트레스, 과도한 체중, 물리적 무 활동, 담배 사용, 과도한 알코올 소비, 낮은 칼륨 섭취 및 높은 나트륨 섭취는 고혈압에 기여할 수 있습니다. 연령, 나트륨 감도 및 FAM과 같은 다른 요인일리 역사도 역할을합니다. 위험 요소가 많을수록 고혈압이 발생할 가능성이 높아집니다. 일반적인 고혈압 약물에는 칼슘 채널 차단제, ACE 억제제 및 이뇨제가 포함됩니다. 각 유형의 약물 치료는 다른 방식으로 작동하며 많은 의사들이 환자의 조합을 처방하여 환자가 혈압을 줄이는 데 도움이됩니다.

약물 지향 고혈압 요법 외에도 대부분의 의사는 고혈압 환자가 생활 습관을 변화시켜 혈압을 낮추려고 노력할 것을 권장합니다. 가장 일반적인 두 가지 권장 사항은식이 요법을 수정하고 신체 활동을 늘리는 것입니다. 식이 변형에는 소금 사용 감소, 야채와 과일의 서빙 증가, 통 곡물, 마른 단백질 및 저지방 유제품 선택이 포함됩니다.f 첨가 된 소금 또는 설탕을 함유 한 가공 식품 및 식품.

정기적 인 운동은 혈압을 낮추고 심장 건강을 개선하며 담배 사용과 같은 다른 위험 요소의 영향을 완화시킬 수 있기 때문에 가장 효과적인 고혈압 요법 중 하나입니다. 운동은 심장이 근육이기 때문에 중요하므로 규칙적인 운동은 더 강하고 커질 것입니다. 더 크고 강한 심장은 혈액을 더 효율적이고 긴장으로 펌핑 할 수 있습니다.

식이 및 운동을 포함한 많은 자연 고혈압 요법은 치료가 필요하기 전에 사용될 수 있기 때문에 처방 된 약물보다 유리합니다. 특정 음식이 혈압 수준을 확인하는 데 도움이 될 수 있다는 증거도 있습니다. 예를 들어 마늘은 임상 환경에서 고혈압을 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 음식에서 먹거나 보충제로 취할 수있는 또 다른 구제책은 생선 기름입니다. 증거는 일부 생선과 생선 기름의 지방산이 Bloo를 낮추는 데 도움이된다는 것을 시사합니다.D 압력 및 예방 조치로 유용 할 수 있습니다.