통풍을위한 최고의 자연 요법은 무엇입니까?

통풍에 대한 자연 요법은 시스템에서 과잉 요산의 영향을 교정하는 데 도움이되는식이 요법과 생활 양식 요소에 중점을 둡니다. 식이 요법의 변화는 요산을 감소시켜 통풍 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 소변으로 분해되는 퓨린이 풍부한 고기 및 기타 음식은 피해야합니다. 체리, 다른 어두운 과일 및 일부 추가 음식 및 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 이완과 특정 허브 보충제는 증상을 완화시킬 수 있습니다.

통풍의 원인은 거의 항상 요산 대사 및 배설의 오작동과 관련이 있습니다. 특정 유형의 음식은 퓨린이 높습니다. 신체는 이들을 가용성 형태의 요산으로 분해하는데, 이는 일반적으로 제거하기 쉽다. 통풍으로 고통받는 사람들은 종종 요산을 용해 가능한 형태로 유지하여 배설 될 수있는 적절한 양의 특정 소화 효소가 부족합니다. 요산이 불용성 형태 인 경우 몸에 축적되어 관절, 특히 엄지 발가락에서 결정화됩니다. 결정은 길고 바늘 모양이므로 통증, 부기 및 발적을 유발합니다.

통풍을위한 최고의 자연 요법 중 하나는 올바른 음식을 먹는 것입니다. 위와 같이 신체의 요산 수치가 높아지면 퓨린이 풍부한 음식 이이 상태를 악화시킬 수 있으므로 피해야합니다. 육류 외에이 카테고리의 음식에는 정어리와 멸치, 버섯, 아스파라거스 및 땅콩이 ​​포함됩니다. 풍부한 디저트, 알코올 및 육류 그레이비도 통풍을 악화시키는 것으로 여겨집니다. 이 음식들은 모두식이 요법에서 제거해야합니다.

체리와 체리 주스는 종종 통풍을위한 자연 요법으로 옹호됩니다. 라스베리와 블루 베리를 포함한 다른 어두운 과일도 신체의 요산 수치를 낮출 수 있으며 가정 요법으로 권장됩니다. 쌀, 녹색 채소, 옥수수, 요구르트 및 치즈와 같은 음식도 권장됩니다. 통풍으로 고통받는 사람들은 많은 양의 순수한 물을 마시고 충분한 비타민 C를 섭취하는 것이 좋습니다. 물은 신장이 몸에서 요산을 제거하는 데 도움이됩니다.

통풍 발작을 겪는 동안 통풍에 대한 자연 요법의 일부 옹호자는 일주일 이상 곡물 전체가 보충 된 생 과일과 채소 만 엄격하게 섭취 할 것을 권장합니다. 바늘 모양의 결정이 조직을 관통 할 때 통풍은 상당히 고통 스러울 수 있습니다. 신체의 요산 수치가 떨어지면 통증이 점차 완화됩니다. 더 빠른 통증 완화를 위해 카이엔 고추가 권장됩니다. 통증을 완화하거나 캡슐로 복용하기 위해 국소 적으로 사용할 수 있습니다.

통풍에 대한 다른 자연 요법에는 통증 완화와 관절의 염증을 줄이는 약초 복용을 돕는 이완 기술이 포함됩니다. 심호흡과 명상은 통풍 공격 중 통증을 완화시키는 데 사용될 수 있습니다. 염증과 통증을 줄이는 데 도움이되는 허브에는 심황 및 샐러리 종자 추출물이 포함됩니다. 다른 항염증제 허브에는 알로에 베라, 알팔파, 빌베리 및 고양이 발톱이 포함됩니다.

신장은 혈액에서 요산을 제거합니다. 특정 허브는 혈액을 걸러 내면서 신장을 지탱하는 것으로 나타났습니다. 우엉은 신장이 과잉 요산을 배설하는 것을 돕는 것으로 생각됩니다. 신장을 지탱하고 혈액을 정화하는 다른 허브로는 셀러리 씨와 파슬리 씨 추출물 및 민들레 뿌리가 있습니다.