섬유 근육통을위한 최고의 자연 치료법은 무엇입니까?

섬유 근육통에 대한 최고의 자연 치료법 중 일부에는 건강한식이 요법, 운동 및 스트레스 감소가 포함될 수 있습니다. 이러한 것들 외에도 일부 사람들이 섬유 근육통 치료에 매우 효과적이라고 주장하는 보충제가 있습니다. 유용한 보충제에는 유익한 오메가 -3 지방산이 포함 된 생선 기름과 동일한 (S- 아데노 실 메티오닌)가 포함될 수 있으며, 이는 해독 및 분위기 균형 영양소입니다. 섬유 근육통에 대한 자연 치료가 일부 사람들에게는 효과적 일 수 있지만 다른 사람들에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 섬유 근육통에서 계속 통증과 불편 함을 경험하는 사람은 아마도 자연 치료에 찬성하여 의사가 처방 된 약물을 포기해서는 안됩니다.

대부분의 전문가들은 섬유 근육통 환자가 전반적으로 건강을 유지함으로써 큰 ​​도움이 될 수 있다는 데 동의합니다. 통 곡물, 과일 및 채소로 구성된 균형 잡힌 식단이 일반적으로 권장됩니다. 섬유 근육통이있는 사람이 고기 나 유제품을 먹는 경우, 저축을 선택해야 할 수도 있습니다.T 유제품 및 마른 고기. 운동을하면 운동은 섬유 근육통 환자가 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 섬유 근육통을 겪는 통증은 종종 규칙적인 운동을 통해 완화됩니다.

스트레스는 때때로 섬유 근육통 증상을 악화시키는 책임이있을 수 있습니다. 사람이 스트레스에 대처하기 위해 치료사를 볼 필요가 없다고 생각하더라도, 그녀가 섬유 근육통을 악화시키는 스트레스가 많은 삶을 영위하면 좋은 생각 일 수 있습니다. 치료사를 정기적으로 방문하는 것 외에도 매일 명상이 유리할 수 있습니다. 섬유 근육통 환자가 매일 휴식을 취하고 일상 생활의 스트레스에서 벗어나기 위해 시간을내는 것이 일반적으로 매우 중요합니다.

섬유 근육통이있는 사람이 오메가 -3 지방산을 함유 한 보충제가 EN을 얻지 못하면 좋은 아이디어 일 수 있습니다.그가 매일 먹는 음식에 그들을 가야합니다. 생선 기름 보충제는 오메가 -3가 풍부하며 섬유 근육통 환자에게는 좋은 선택 일 수 있습니다. 섬유 근육통 환자는 종종 신체 내부의 염증으로 인한 통증을 경험하며 오메가 -3은 염증을 줄일 수있는 것으로 알려져 있습니다. 오메가 -3을 함유 한 보충제는 혈액 희석제를 앓고있는 사람들에게 위험 할 수 있으며, 의사가 먼저 승인하지 않는 한 혈액 희석제를 사용하는 사람은 이러한 보충제를 섭취해서는 안됩니다.

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동일하게 섬유 근육통에 가장 유익한 자연 치료법 중 하나로 간주됩니다. 그것은 뇌의 세라토닌 수치에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 영양소이며, 따라서 섬유 근육통 환자의 우울증 증상을 돕습니다. 인체에서 자연적으로 발생하는 영양소도 마찬가지이며, 동일한 수준의 증가는 섬유 근육통 증상에 직접적인 영향을 미치는 것으로 보입니다. 분위기의 향상 외에도 Fibro의 자연 치료법 중 하나와 같은 보충제를 사용하는 사람들근심은 또한 수준의 통증 수준을 경험할 수 있습니다. 섬유 근육통에 대한 동일한 효과에 대한 더 많은 연구가 필요할 수 있으며, 의사의 사전 승인 없이는 누구도 취해서는 안됩니다.

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