야간 땀에 대한 최선의 치료법은 무엇입니까?

야간 땀에 대한 최선의 치료법에는 자연 옵션, 약물 치료 및 가능한 방아쇠 피하는 것이 포함될 수 있습니다. 많은 여성들이 폐경기 나 다른 호르몬 문제와 관련된 에스트로겐이 부족하여 밤에 땀을 흘립니다. 일부 여성과 남성은 불안이 심할 경우 밤에 땀을 흘릴 수 있습니다. 밤 땀에 대한 다른 치료법을 시도하면 더 나은 휴식을 취하고 밤에 잠을 자는데 도움이 될 수 있습니다.

이 건강 상태를 관리하는 데 도움이되는 야간 발한에 대한 자연 요법이 있습니다. 간장 제품을 섭취하면 밤에 발한을 줄이는 데 도움이되는 에스트로겐 수치를 높일 수 있습니다. 콩으로 만든 제품에는 식물의 일부인 피토 에스트로겐이 있으며, 신체의 에스트로겐과 유사하게 작용합니다. 맛있는 콩 제품에는 두유, 완두콩, 콩 요구르트가 포함될 수 있습니다.

다른 자연 요법에는 건강식, 식수 및 운동이 포함됩니다. 과일과 채소를 많이 섭취하면 몸에 수분을 공급하는 데 도움이됩니다. 또한 하루에 약 8 잔의 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 섬유질 함량이 높은 음식을 먹으면 밤에 땀을 흘리는 데 도움이됩니다. 매일 운동을하면 몸에 엔돌핀이 분비되어 밤에는 안면 홍조를 줄일 수 있습니다.

밤에 땀을 흘리는 데 도움이되는 약초 요법도 있습니다. 허벌 보조제는 모즙, 감초 뿌리 및 동키를 포함 할 수있다. 이 허브는 대부분의 보충 상점에서 액체 형태로 찾을 수 있으며 일반적으로 복용량 정보는 패키지에 있습니다.

일부 약물은 야간 땀을 관리하고 치료하는 데 도움이됩니다. 호르몬 대체 요법은 야간 땀에 대한 가장 일반적인 치료법 중 하나입니다. 이러한 종류의 요법은 의사가 처방하고 모니터링합니다.

야간 땀이 불안과 관련이있는 경우, 의사는 항불안제를 처방 할 수 있습니다. 선택할 수있는 많은 항 불안 약이 있습니다. 대부분의 의사는 부작용이 가장 적은 옵션을 찾을 때까지 다른 의사를 시도합니다.

밤 발한을 악화시킬 수있는 잘 알려진 방아쇠가 있습니다. 이러한 트리거를 피하는 것이 문제의 가장 좋은 해결책 중 하나 일 수 있습니다. 밤에 땀을 흘릴 수있는 음식과 음료로는 매운 음식, 카페인 음료 및 설탕이 많이 들어간 음식이 있습니다. 밤에는 플래시를 제어하기 위해 알코올 음료를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

다른 방아쇠에는 스트레스, 열 및 온수 욕조 사용이 포함될 수 있습니다. 외부 온도가 너무 높으면 실내에 머무르는 것이 가장 좋습니다. 대부분의 사람들은 또한 집을 시원하고 편안한 온도로 유지하기를 원할 것입니다. 침대에 느슨한 면화 옷을 입으면 밤 동안 몸을 시원하게 유지하는 데 도움이됩니다.