자연 관절 통증 완화의 가장 좋은 원인은 무엇입니까?

자연 관절 통증 완화의 가장 좋은 원인은 관절 마사지, 따뜻한 물에 관절 담그기, 염증과 싸우는 음식 섭취 및 관절 운동성을 유지하는 운동을 포함합니다. 관절염 상태와 관절 손상은 심한 통증과 불편을 유발할 수 있지만 가장 접근하기 쉬운 구제는 관절 통증에 대한 가정 요법에서 비롯됩니다. 자연 관절 통증 완화에는 신체를 건강하게 유지하기 위해 특정 비타민과 미네랄을 식단에 보충하는 것도 포함됩니다.

관절 마사지는 혈류가 자극되고 염증이 줄어들 수 있으므로 자연스러운 관절 통증 완화를 제공합니다. 마사지는 올리브 오일, 코코넛 오일 또는 티 트리 오일과 같은 천연 오일로 수행 할 수 있습니다. 이 방법은 자연스러운 관절 통증 완화를 제공 할뿐만 아니라 오일 마사지를 통해 이동성을 제한하는 강성도 줄일 수 있습니다.

따뜻한 욕조에 관절을 담그면 붓기를 줄이고 따라서 관절이 아프는 것을 줄일 수 있습니다. 일부 자연 건강 전문가들은 요오드와 소금이 풍부한 해수에 담그기를 권장합니다. 그렇게하면 손상된 조직을 치료하고 염증과 통증을 유발할 수있는 독소를 정화하는 데 도움이됩니다.

관절 통증으로 고통받는 개인에게는 운동이 고통 스러울 수 있지만 여전히 최고의 자연 관절 통증 치료법 중 하나로 간주됩니다. 걷기 또는 요가 운동에 참여하는 것과 같은 격렬하지 않은 활동은 관절의 이동성을 높이고 관절 통증의 증상을 줄일 수 있습니다. 전문가들은 이러한 방식으로 관절 통증을 치료하는 것이 처음에는 어려울 수 있지만 시간이 지남에 따라 이동성과 힘이 증가 할 것이라는 데 동의합니다.

오메가 -3 지방산이 풍부한 식단은 자연 관절 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 임상 연구에 따르면 연어 및 아마씨와 같은 식품에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 염증을 줄여 관절 통증을 유발하는 것으로 나타났습니다. 추가 연구에 따르면 오메가 -3 지방산이 많은식이를 섭취하거나 보충제를 통해 적절한 공급을받는 개인도 진통제에 덜 의존하는 경향이 있습니다.

자연 관절 통증 완화에 도움이되는 다른식이 변화에는 다량의 물을 마시고, 신선한 과일과 채소를 섭취하고, 가공 된 설탕을 피하고, 카페인을 제거하고, 녹색 주스를 다이어트에 포함시키는 것이 포함됩니다. 특히 신선한 파인애플 주스는 염증을 줄이는 데 도움이되는 효소 인 브로 멜라 인을 함유하고 있기 때문에 관절 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 알팔파, 라임 주스, 마늘 및 참깨도 자연적으로 관절통 치료에 효과적입니다.

자기 요법은 자연 관절 통증 완화의 또 다른 좋은 원천이 될 수 있습니다. 고통스러운 관절 부위에 자석을 전략적으로 배치하면 신선한 혈액이이 부위에 끌립니다. 그렇게하면 질병으로 인해 쌓인 산도를 제거하고 제거하는 데 도움이됩니다. 이러한 유형의 자연 관절 통증 완화는 대부분의 사람들이 부작용에 대한 걱정없이 사용하기에 안전한 것으로 간주되며 일화 보고서는이를 효과적인 자연 요법으로 널리 지원합니다.