경련 완화를위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

경련과 전반적인 골반 불편은 월경 직전과 월경 중 여성들에게 흔합니다. 통증의 중증도는 경증에서 중증까지 다양합니다. 대부분의 경우 월경 경련 완화는 하복부에 가열 패드를 적용한 후에 달성됩니다. 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 증상을 완화시킬 수 있습니다. 호르몬 요법으로 월경 생리통이 덜 심해질 수 있기 때문에 의사는 피임약을 처방하기도합니다. 또한, 저염, 저지방 다이어트 및 일상적인 운동이 도움이 될 수 있습니다.

가열 패드는 일반적으로 월경 통증을 가장 완화시킵니다. 허리 통증이 경련에 수반되는 경우가 많으므로 등의이 부위와 하복부 사이에 열을 번갈아 배치하는 것이 좋습니다. 가열 패드가 너무 뜨겁거나 장시간 사용하면 피부가 화상을 입을 위험이 있으므로 부상을 입지 않도록 적절한주의를 기울여야합니다.

전기 가열 패드가 성가신 여성의 경우 일회용 일회용 열 패치가 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 의복으로 착용되는 열 패치는 경련 완화를위한 가열 패드의 훌륭한 대안입니다. 일부 패치는 한 번에 최대 8 시간 동안 지속됩니다. 이들은 특히 이동중인 여성에게 도움이됩니다. 일부는 허리를 위해 특별히 설계된 반면, 일부는 하복부에 배치하기위한 형태입니다.

이부프로펜 및 나프록센 나트륨과 같은 비처방 진통제는 또한 경련 완화를 제공 할 수 있습니다. 때로는 이러한 성분을 다른 약물과 함께 사용하여 과민성 및 팽만감과 같은 월경과 관련된 증상을 조절할 수 있습니다. 통증이 매달 재발하고 정상적인 활동을 방해 할 때, 의사는 불편 함을 완화하기 위해 피임약을 처방 할 수 있습니다. 심한 경우 또는 특정 건강 상태가 월경 증상을 악화시키는 경우, 경련 완화를 돕기 위해 의사가 처방 진통제를 권할 수 있습니다.

자궁 내막증, 골반 염증성 질환 및 기타 상태는 특히 월경 중 심한 경련을 유발할 수 있습니다. 부인과 전문의는 상태에 따라 호르몬 요법, 복강경 수술 또는 기타 의학적 치료법을 권장 할 수 있습니다. 때로는 질병을 치료하기위한 절차가 수행됩니다. 다른 경우에는 출처를 찾기 위해 수행됩니다. 심한 통증의 원인이 확인되면 적절한 치료가 시작될 수 있습니다.

약물 치료, 온찜질 요법 및 의사의 개입과는 별도로식이 요법과 운동을 약간 변경 한 후에 경련 완화가 이루어집니다. 소금 섭취를 줄이고 지방이 많은 음식을 제한하면 도움이 될 수 있습니다. 또한 아연, 칼슘 및 B 비타민이 풍부한 복합 비타민은 생리통의 심각성을 완화시킬 수 있습니다. 활발한 걷기, 수영 또는 기타 즐거운 활동과 같은 운동 루틴에 참여하면 심각한 불편을 줄일 수 있습니다. 운동 후 방출되는 기분 좋은 엔도르핀은 또한 경련 완화뿐만 아니라 월경 중 여성의 기분을 향상시킬 수 있습니다.