발목을 치료하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

발목 관절의 인대가 그 수단을 넘어서 꼬이거나 늘어나서 인대 섬유가 약간 찢어지기 때문에 염좌 발목이 생길 수 있습니다. an 발목 치료는 rain의 중증도에 달려 있으며 대부분의 경우 sp 발목 치료는 휴식, 얼음, 압박 및 상승과 같은 RICE 치료로 시작됩니다. 이 조치는 붓기를 줄이고 혈액 흐름을 촉진하여 치유 속도를 높입니다. 발목 염좌를 가진 사람은 또한 며칠 또는 몇 주 동안 발목에서 체중을 유지해야하며, 염좌 발목을 치료할 때 진통제를 복용 할 수 있습니다.

부상으로 손상된 인대는 충분한 시간과 휴식이 주어지면 스스로 치유되므로 발목에서 체중을 유지하고 부상 후 며칠과 몇 주 안에 충분히 휴식을 취하는 것이 중요합니다. an 발목을 치료하려면 상당한 양의 예방이 필요합니다. 인대를 다시 부상시키는 것은 매우 쉽습니다. 발목을 피하고 휴식을 취함으로써 부상자는 더 빠른 치유를 촉진 할뿐만 아니라 치유 시간을 늦추거나 완전히 멈출 수있는 인대에 대한 부상을 방지합니다. rain 발목을 앓고있는 많은 사람들은 부상 후 몇 주 동안 목발을 사용하여 발목이 치유되는 동시에 일상적인 작업을 수행 할 수있을 정도로 움직일 수 있도록합니다.

부상 직후, 그 후 주기적으로 결빙이 발생해야합니다. 붓기가 빨리 발생할 수 있으므로, 결빙은 붓기를 줄이는 데 도움이되고 결과적으로 통증이 줄어 듭니다. 영향을받는 부위를 올바르게 얼리는 것이 중요합니다. 피부에 직접 얼음을 놓는 것은 바람직하지 않으며, 얼음을 너무 오랫동안 부상으로 유지하면 실제로 발목을 치유하는 과정이 느려질 수 있습니다. 치유 속도 저하를 막기 위해 부상을 입히는 것에 대해 의사의 조언을 구하십시오.

압축은 발목을 붕대 또는 괄호로 감싸서 달성됩니다. 이것은 발목으로의 혈류를 자극하여 발목의 빠른 치유를 촉진합니다. 붕대 또는 보조기는 치유가 진행된 후에 약한 인대에 추가지지를 추가하여 발목에 체중을 놓을 수 있습니다. 붕대를 너무 세게두면 혈류를 방해 할 수 있지만 an 발목을 치유하는 과정이 더 어려워집니다. 발이 마비되거나 따끔 거리기 시작하면 붕대가 너무 조여 져서 즉시 풀어야합니다.