인대 부상을 치유하기위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

치유 인대 부상은 휴식과 물리 치료를 통해 이루어질 수 있으며, 이는 의사가 처방 할 수 있습니다. 팔이나 어깨의 찢어 지거나 파열 된 인대의 경우 반복적 인 움직임 활동을 피해야합니다. 인대 부상의 심각성에 따라 치료에는 인대 수술을 포함하여 눈물을 수리 할 수도 있습니다. 의사와의 상담이 권장되지만 적외선 열 요법은 많은 경우에 도움이 될 수 있습니다.

근육이 고통 스럽거나 터치하지 않고 아프거나 뻣뻣한 느낌이 들면 과잉이 발생하거나 간단한 긴장으로 인한 것일 수 있습니다. 대부분의 경우, 샘이 며칠 동안 휴식을 취하는 것 이상이 필요하지 않을 수 있습니다. 그러나 관절의 심각한 통증과 부동성이 있다면 골절을 배제하기 위해 X- 레이를 갖는 것이 가장 좋습니다. 의사가 찢어진 인대를 의심하는 경우 자기 공명 영상 (MRI)이라고하는 스캔을 추천 할 수도 있습니다. 이 유형의 이미지는 의사가 근육, 인대 및 힘줄의 구조를 볼 수있어서 찾을 수 있습니다.상당한 눈물.

염증과 통증을 줄이기 위해 처방전없이 구입할 수있는 처방전없이 처방전이없는 비 스테로이드 항염증제 (NSAID)를 사용할 수 있습니다. 이부프로펜과 같은 약물은 잘 작동하지만 혈액 희석제를 복용하거나 출혈 궤양으로 고통받는 경우에는 사용하지 않습니다. 이 약물은 또한 위 화가 나거나 장 출혈을 유발할 수 있으므로주의해서 사용하십시오.

의사는 심각한 눈물을 초래 한 인대 부상을 치유하여 수술을 권장 할 수 있습니다. 찢어진 인대가 운동시 심한 통증을 유발하면 수술은 이동성을 회복하고 회복 할 수 있습니다. 또한, 부상당한 인대의 치유를 촉진 할 수있는 수술 후 방법이 있습니다. 그러한 방법 중 하나는 인대 부상을 대상으로하는 재활 및 강화 운동입니다.

48 시간 미만의 치유 인대 부상의 경우 얼음을 사용하여 붓기, 염증을 줄이고통증. 얼음 팩은 피부에 직접 바르지 않아야하므로 부상당한 부위에 놓기 전에 얼음을 수건이나 고정 된 천으로 감싸십시오. 얼음 압축을 15 분 동안, 처음 48 시간 동안 최대 4 번 사용하십시오. 며칠 후에, 당신은 가열 패드를 사용하거나 따뜻한 Epsom 소금 목욕에 담그면 통증 완화가 있습니다.

마사지 요법은 인대 부상을 치유하는 또 다른 방법 일 수 있습니다. Shiatsu 또는 다른 유형의 마사지를 선택하는 경우 의사 나 물리 치료사의 권고에 따라 그렇게하는 것이 가장 좋습니다. 몇 주 후에 개선되거나 악화되지 않는 인대 부상을 경험 한 경우 의료 전문가와 상담해야합니다.