자연 스트레스 해소를위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

사람들이 자연적인 스트레스 해소를받는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 좋은 팁은 명상, 운동 및 천연 허브를 포함합니다. 모든 사람들이 시간을내어 자연스럽게 스트레스 해소 제를 찾는 것이 중요합니다. 장기 스트레스는 뇌와 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 자연 스트레스 완화는 처방전 또는 처방전없이 구입할 수있는 약물을 사용하는 것보다 안전 할 수 있습니다.

여러 가지 종류의 명상 방법이 있습니다. 명상은 마음이 긴장을 풀고 짧은 시간 동안 평화로운 행사에 집중할 수있게합니다. 명상을 마치는 데 시간이 많이 걸리지 않지만 진정 효과는 보통 한동안 지속됩니다. 이러한 관행은 집에서 또는 명상 코치와 함께 할 수 있습니다.

음악은 자연스러운 스트레스 완화의 한 형태 일 수도 있습니다. 차분한 음악은 마음을 편안하게하고 고요한 분위기를 유지하는 데 도움이됩니다. 클래식 음악, 부드러운 재즈 또는 파도와 같은 자연스러운 소리를 듣는 데 도움이 될 수 있습니다.

또 다른 자연 스트레스 해소 제는 마사지 요법입니다. 마사지는 긴장된 근육을 풀어 뇌가 진정되는 데 도움이됩니다. 마사지 요법은 공인 된 마사지 치료사가 제공합니다. 그것은 비쌀 수 있지만, 전반적인 스트레스 해소 혜택에 종종 가치가 있습니다.

규칙적인 운동은 건강한 형태의 자연 스트레스 해소입니다. 많은 사람들이 자전거를 타거나 자전거를 타는 것과 같은 고강도 운동을하면 안도감을 느낍니다. 다른 사람들은 필라테스 나 요가와 같은 저 강도 운동이 필요할 수 있습니다. 어느 쪽이든 매주 운동을하는 것이 긴장 완화에 도움이 될 수 있습니다.

일부 자연 스트레스 해소 기술은 집에서 할 수있는 간단한 일입니다. 길고 따뜻한 목욕을하거나 아로마 테라피를 사용하는 것은 비용이 적게 들고 시간이 덜 들지만 불안이나 걱정에 도움이 될 수 있습니다. 10 분 밖에 안 되더라도 매일 조용한 시간을 갖도록 도와줍니다.

웃음은 실제로 최고의 자연 스트레스 해소가 될 수 있습니다. 긴장을 풀기위한 재미있는 방법은 재미있는 코미디 쇼를 보거나 친구들과 농담을하는 것입니다. 단순 해 보일 수 있지만 스트레스를 덜받을 수 있습니다.

많은 사람들이 스트레스 해소를 돕기 위해 사용하는 천연 허브가 있습니다. 이 허브 중 일부는 카모마일, 발레리 안 및 레몬 밤입니다. 카모마일은 종종 차로 가져옵니다. 녹차와 같은 다른 차들도 스트레스를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 다른 천연 허브는 캡슐 형태로 제공되며 대부분의 건강 상점에서 구입할 수 있습니다.