PTSD 복구를위한 최상의 팁은 무엇입니까?

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 많은 환자들이 고립되고, 힘이없고, 방향 감각이없는 경향이 있기 때문에 극복하기 어려운 조건입니다. PTSD 회복은 상담으로 시작될 수 있지만 개인 내에서 계속되어야합니다. 환자는 회복을위한 특정 목표에 전념해야합니다. 이것은 환자가 회복을 위해 사전에 조치를 취할 것이기 때문에 무력감을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. PTSD 복구를위한 다른 팁에는 다른 사람에게 연락하는 것; 사랑하는 사람들은 종종 PTSD 환자를 돕고 싶어하지만, 그 주제에 접근하는 방법을 모른다. PTSD 환자는 관심있는 사랑하는 사람에게 손을 내밀어 사전 조치를 취할 수 있습니다.

PTSD 회복을 향한 다른 사전 단계는 장애에 대해 스스로 교육하는 것입니다. 무력감이 그 고통을당한 이유를 아는 것이 그를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지원 그룹에 가입하는 것은 장애의 원인과 지속성뿐만 아니라 고통을 극복하기 위해 할 수있는 일에 대해 스스로를 교육하는 한 가지 방법입니다. 비슷한 경험을 겪은 사람들과 자신을 둘러 보는 것은 환자가 준비되어 있고 기꺼이 듣고 싶어하는 사람과 유대를 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

PTSD 회복의 거의 모든 단계는 의사 소통에 초점을 맞 춥니 다 : 잘못된 것을 의사 소통하고, 사람들이 돌볼 수있게하고, PTSD를 일으킨 원인에 대해 이야기 할 수 있고, 가능한 해결책을 논의 할 수있는 능력은 모두 환자에게는 어려운 PTSD 회복. 인내심은 매우 중요합니다. 환자는 치유가 빨리 일어나지 않지만 일어날 것이라는 것을 이해해야합니다. 희망을 유지하는 것은 어려울 수 있지만 궁극적으로 PTSD 환자가 회복이 일어날 것이라는 것을 알고 이해하면 회복이 더 빨리 일어날 가능성이 높습니다.

해결하지 않으면 PTSD가 악화 될 수 있으며 그렇게 빨리 진행됩니다. PTSD 환자는 문제를 빨리 해결해야하며 증상이 심해지면서 정신적 또는 육체적 건강이 위험에 처할 때까지 기다리지 않아야합니다. 문제가 발생했음을 알게 되 자마자 지원을 구해야합니다. PTSD 환자는 또한 PTSD 회복이 하나 또는 두 개의 큰 단계가 아니라 많은 아기 단계를 의미한다는 것을 이해해야합니다. PTSD의 원인과 영향에 대해 서서히 문제가 발생하면 관계를 다시 확립하는 법을 배울 수 있습니다. 이 모든 과정에서 PTSD 환자는 외상과 분리 된 활동과 관계에 참여하는 법을 배우는 것이 좋습니다. 이것은 뇌가 다른 것에 집중할 수있게하고 본질적으로 적어도 짧은 기간 동안 휴식을 취하게합니다.