거식증에서 회복하기위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

식욕 부진에서 회복하는 것은 문제를 인정하는 첫 단계에서 치료 센터를 떠난 후 진전을 유지하는 것까지 어려울 수 있습니다. 입원 환자이거나 식욕 부진으로 입원 환자 치료를 받고있는 경우 의사는 회복 과정의 해당 부분을 안내합니다. 일단 출시되면, 해당 지원 시스템과 연락을 유지하면 구식 습관으로 돌아가는 것을 피할 수 있습니다. 이는 일반적으로 삶의 모든 측면에서 질병을 앓고있는 사람들에게 특히 어려운 과제입니다. 패션 잡지 및 건강하지 않은 관계와 같은 가능한 트리거를 제거하는 것이 다음 단계입니다. 식욕 부진 회복의 특별한 도전은 먹어야한다는 것입니다. 식욕 부진이 먹고 싶지 않은 욕구와 균형을 유지하기 위해 식욕 부진은 집안에 건강한 음식을 유지하고 점차적으로식이 요법에서 칼로리 수를 늘려야합니다.

회복 과정에서 병원이나 치료 센터에서 시간을 보내는 사람은 의사, 정신과 의사 및 영양사 팀과 관계를 발전했을 가능성이 있습니다. 이러한 사람들은 일반적으로 센터를 떠난 후에도 식욕 부진을 회복 할 수 있으므로 연락처 정보는 수년 후에 유지되어야합니다. 치료 센터의 도움을받지 않기로 결정한 사람들은 정신과 의사 또는 식욕 부진 지원 그룹을 통해 어딘가에서 지원을 찾을 것을 권장합니다. 정신과 전문가는 종종 식욕 부진에서 회복하는 사람들과는 다른 질병에 대한 관점을 제공하기 때문에 섭식 장애에서 회복하는 많은 사람들이 두 가지 유형의 지원을 모두 사용하는 것이 도움이된다고 생각합니다.

충분한 지원을 받으면 식욕 부진을 회복하면 삶의 일부 요인을 제거해야합니다. 사람이 식욕 부진 생활로 돌아 오도록 격려하는 것은 버려지거나 무시해야합니다. 예를 들어, 패션 잡지는 종종 거식증 여성이 자신을 불리하게 비교할 수있는 드문 여성을 특징으로합니다. 텔레비전은 피처 모델이나 유명인도 피해야한다는 것을 보여줍니다. 마지막으로, 식욕 부진에서 회복되는 사람은 질병을 치료하려는 노력을 방해하는 친구 및 가족을 포함한 관계를 제거해야합니다.

필연적으로 음식은 식욕 부진의 삶의 일부가 될 것이므로 식욕 부진에서 회복되는 사람은 건강한 식습관을 배워야합니다. 과일, 채소 및 저지방 품목은 영양가가없는 설탕 가공 식품을 대체해야합니다. 이것은 건강한 방법으로 체중을 확보하는 데 도움이됩니다. 식욕 부진에서 회복되는 사람은 종종 충분한 칼로리를 섭취하는 데 익숙하지 않으므로 식사 후 아픈 느낌을 피하기 위해 칼로리 섭취를 천천히 증가시켜야합니다. 큰 부분을 먹는 것에 익숙하지 않기 때문에 식욕 부진에서 회복되는 사람은 작은 부분처럼 보이도록 음식을 큰 접시에 놓아야합니다. 작은 접시에 올려 놓으면 부분보다 크게 보이게하여 불안감을 유발할 수 있습니다.