임신 중 고관절 통증에 대한 최선의 치료법은 무엇입니까?

부드러운 스트레칭과 치료 마사지는 임신 중 고관절 통증 치료에 가장 적합합니다. 자세가 좋지 않으면 종종 통증이 악화되므로 여성은 임신 중에 고관절 통증을 최소화 할 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 진통제는 선택 사항이지만 많은 여성들이 임신 중에 피하는 것을 선호합니다. 여성이 진통제를 사용하기로 결정한 경우, 의료 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.

부드러운 스트레칭은 특히 임신 중 고관절 통증 치료에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 일부 여성들은 임신 요가 중 완만 한 스트레칭이 고관절 통증 치료에 도움이된다고 생각합니다. 태아기 필라테스 수업에서 운동하는 것도 유익 할 수 있습니다. 그러나 새로운 운동을 시작하기 전에 여성은 산부인과 의사 나 조산사와상의하여 운동이 안전한지 확인하는 것이 좋습니다. 의사는 집에서 시도 할 수있는 스트레칭에 대한 제안을 제공 할 수도 있습니다.

치료 마사지는 임신 중 고관절 통증 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 여성이이 치료법을 사용하기를 원한다면, 관할권이있는 마사지 치료사를 찾아 보는 것이 좋습니다. 마찬가지로 임산부 마사지 경험이있는 마사지 치료사를 선택하면 도움이 될 수 있습니다. 이 단계를 수행하면 임신 중에 마사지 세션이 편안하고 안전합니다.

자세에 세심한주의를 기울이면 임신 중 고관절 통증 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 한 여성이 앉아있을 때 똑바로 앉아서 등 뒤로 베개를 두려고 양심적 인 노력을 기울이면 도움이 될 수 있습니다. 삐걱 거리거나 이상한 자세로 앉아 있으면 임신 중 고관절 통증이 악화 될 수 있습니다. 일부 여성들은 또한 부분적으로 똑바로 세운 자세로 임신하면 고관절 통증을 최소화하는 데 도움이됩니다.

휴식은 또한 여성이 임신 중 고관절 통증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 여성들은 오랫동안 서있는 것이 불편 함을 심화 시킨다는 것을 알게됩니다. 서서 자주 휴식을 취하면 불편을 최소화하거나 악화를 예방할 수 있습니다. 일부 여성들은 발을 딛고 휴식을 취하는 것도 도움이됩니다.

처방전없이 구입할 수있는 진통제는 고관절 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 많은 여성들이 임신 중에 불필요한 약물 사용을 피하는 것을 선호합니다. 그러나 때로는 통증이 임산부의 정상적인 일상 생활을 방해 할 정도로 심각합니다. 그러한 경우, 안전한 약물 치료 옵션에 대해 산부인과 의사 나 조산사와 상담하는 것이 좋습니다.