통풍을위한 최고의 비타민은 무엇입니까?

통풍은 발과 발목의 상태로 고통받는 사람들에게 심한 통증을 유발합니다. 비타민 C, 케르세틴, 엽산, 구연산 칼륨 및 생선 기름 보충제와 같은 통풍 보조제와 비타민을 복용하면 상태의 진행을 예방하거나 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이들은 통풍 공격 예방에 필수적인 비타민입니다. 이 비타민 중 다수는 종합 비타민 보충제에 나타납니다.

케르세틴과 엽산은 통풍의 비타민으로 상태의 고통을 예방하고 완화시킵니다. 각 비타민은 퓨린을 요산으로 변환시키는 효소를 방해합니다. 퓨린은 인체의 모든 세포에 존재하는 천연 물질입니다. 퓨린이 분해되면 요산이 축적되어 혈류에서 결정화됩니다. 요산은 관절에 달라 붙어 관절에 심한 통증을 유발합니다. 발꿈치, 발목, 무릎 및 기타 관절로 퍼질 수 있지만 일반적으로 엄지 발가락 만 통풍의 영향을받습니다.

통풍을 예방하고 갑작스런 공격 횟수를 줄이는 열쇠는 혈류에 흐르는 요산의 양을 줄이는 것입니다. 플라보노이드를 함유 한 양질의 서방 형 비타민 C 보충제를 구입하는 것이 필수적입니다. 비타민 C는 신체의 요산을 낮추는 주요 비타민입니다. 마찬가지로, 구연산 칼륨과 칼슘은 통풍을위한 비타민으로 신체의 pH 수준을 높여 신체에서 요산을 제거하는 데 도움이됩니다.

대부분의 의사는 통풍으로 고통받는 환자가 전반적인식이 요법을 변경한다고 제안합니다. 일부 음식에는 퓨린이 풍부하여 요산 축적에 기여합니다. 환자는 알코올 음료, 오르간 고기, 말린 콩, 버섯, 시금치, 아스파라거스, 소고기 및 갑각류 섭취에주의해야합니다. 이 음식과 음료는 퓨린 함량이 높습니다. 이 음식들을 요산을 낮추는 데 도움이되는 음식과 교환해야합니다.

의사와 통풍으로 고통받는 사람들은 식단에 다크 베리, 지방산 및 콩을 통합하여 환자에게식이 요법으로 비타민을 섭취하도록 조언합니다. 이 음식들은 모두 혈류에서 요산의 양을 줄입니다. 이러한 음식을 다이어트에 포함시키는 것과 함께 환자의 전반적인 다이어트는 건강하고 균형을 유지해야합니다. 더 많은 물을 마시고 규칙적인 운동을하면 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

가능한 한 건강한 삶을 사는 것이 중요합니다. 환자는 생선 기름 보충제를 포함해야합니다. 생선 기름과 아스피린은 건강을 개선하는 데 도움이 되므로이 정제는 정기적으로 비타민과 함께 섭취해야합니다.