우울증과 불안에 대한 일반적인 치료법은 무엇입니까?

우울증과 불안에 대한 일반적인 치료법에는 약물 치료, 심리 치료, 허브 또는 비타민 보충제,식이 요법과 운동 습관의 변화가 포함됩니다. 정신과 의사, 심리학자 및 일반 개업의도 환자를 평가 한 다음 분석을 기반으로 권장 사항을 제시 할 수 있습니다. 항우울제는 이러한 두 가지 조건에서 가장 일반적인 치료법이지만, 약물을 사용하지 않으면 정신 요법이 성공할 수 있습니다. 약초 및 비타민 보충제의 효능은 여전히 ​​논란의 여지가 있습니다.

우울증과 불안에 대한 의학적 치료는 가장 흔히 항우울제를 사용합니다. 이 약들은 화학적 구성과 뇌에 미치는 영향에 따라 여러 범주로 나뉩니다. 일반적인 범주에는 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI), 세로토닌-노레 피네 프린 재 흡수 억제제 (SNRI), 모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOI), 삼환계 항우울제 (TCA) 및 사환 식 항우울제 (TeCA)가 포함됩니다.

우울증과 불안에 대한 정신 요법 치료는 의사의 신념과 전술에 따라 크게 다를 수 있습니다. 우울증과 불안에 대한 가장 일반적인 형태의 정신 요법은인지 요법, 행동 요법 및인지 행동 요법입니다. 인지 요법은 우울하거나 불안한 사고로 이어지는 부정적인 생각에 중점을 두는 반면 행동 요법은 환자의 일상 생활의 질에 해를 끼칠 수있는 행동에 중점을 둡니다. 인지 행동 치료의 목표는 둘 다에 초점을 맞추고보다 효과적입니다. 심리 치료는 개인 또는 그룹 일 수 있으며, 커플이나 가족에게도 제공 될 수 있습니다.

의사와 관련이없는 우울증과 불안 치료에는식이 요법과 운동의 변화뿐만 아니라 약초 보충제가 포함됩니다. 세인트 존스 워트 (St. John 's Wort)는 가장 일반적인 약초 보충제이며 임상 연구는 주요 우울 장애 또는 일반 불안 장애에 미치는 영향에 대해 혼합되어 있습니다. 일부 임상 연구는 부작용이 거의없는 훌륭한 결과를 보여 주었고, 다른 연구는 위약 이상의 영향을 미치지 않았습니다.

영양 보충제는 우울증과 불안 치료에도 중요한 역할을합니다. 우울증과 불안 치료의 추세는 비타민 D입니다. 다른 것에는 오메가 -3 지방산, 엽산 및 비타민 B12가 포함됩니다. 이러한 식단의 변화는 규칙적인 운동의 증가로 보완 될 수 있으며, 이는 많은 사람들이 가벼운 불안과 우울증과 같은 고통에 대한 가장 효과적인 전투원입니다.

우울증과 불안과 같은 기분 장애는 종종 무가치 한 느낌, 과민성 및 불면증을 유발합니다. 이러한 기분 장애의 고통은 의료 전문가의 치료를 받아야합니다. 그러나 많은 경우 고통의 특성으로 인해 어려움이 있습니다. 우울하거나 불안한 사람이 도움을 구하도록 설득하기 위해 때때로 친구 나 가족으로부터 정서적 지원이 필요합니다.