다른 심장 재활 운동은 무엇입니까?

심장 재활은 심장 환자의 건강에 중점을 둔 프로그램입니다. 이러한 유형의 프로그램을 겪는 환자는 일반적으로 의료 전문가가 모니터링하며 종종 라이프 스타일을 개선하는 방법에 대해 배웁니다. 심장 재활 운동은 일반적으로 환자의 심장과 신체를 강화시키는 데 도움이됩니다. 심장 재활 운동은 종종 유산소 운동과 근력 운동으로 구성됩니다.

심장 재활 운동은 종종 의사가 환자를 추천 한 후 또는 스텐트 배치 또는 심장 수술과 같은 의료 절차 후에 시작됩니다. 처음에는 운동 강도가 매우 낮습니다. 예를 들어, 병원의 환자는 종종 복도를 돌아 다니는 것이 좋습니다.

심장 재활 운동의 적어도 처음 몇 주 동안 환자의 활력 징후는 일반적으로 의사, 간호사 또는 물리 치료사에 의해 모니터링됩니다. 혈압과 심박수가 기록됩니다. 환자의 심박수가 규칙적인지 또는 불규칙적인지가 일반적으로 주목 될 것이다.

걷기 또는 사이클링과 같은 유산소 운동은 대부분의 심장 재활 운동을 구성합니다. 이들은 일반적으로 30 분에서 1 시간 동안 일주일에 몇 번 수행됩니다. 그러나 이는 특정 환자에게 안전한 운동 수준으로 간주되는 내용에 따라 달라질 수 있습니다. 에어로빅 운동은 환자의 체중 감량과 함께 심장 근육 강화에도 도움이됩니다. 다른 근육과 마찬가지로 심장이 많이 운동할수록 더 강해집니다.

신체의 다른 근육은 근력 운동 또는 웨이트 트레이닝으로 몸매를 조절할 수 있습니다. 이 요법에는 역도 또는 기타 저항 운동과 같은 활동이 포함될 수 있습니다. 호기성 심장 재활 운동을 시작한 후 몇 주 후에 환자는 일반적으로 이러한 유형의 운동을 시작합니다. 호기성 운동 요법과 마찬가지로 환자는 보통 작게 시작하여 의사가 준비되었다고 생각하면 강도를 증가시킵니다. 예를 들어, 환자는 5 파운드 무게를 들어서 시작하고 더 강해질수록 더 많은 무게를 추가 할 수 있습니다.

대부분의 의사는 환자가 몇 개월에서 1 년 동안 심장 재활 프로그램을 계속하도록 권장합니다. 환자가 진행되고 강해짐에 따라 더 힘들거나 강렬한 운동을 시작할 수 있습니다. 또한 집에서 운동을 더 시작할 수도 있습니다. 결국 운동 할 때 의료 전문가의 감독이 필요하지 않을 수 있습니다.

감독되거나 감독되지 않은 운동을 할 때, 심장 환자는 일반적으로 위험한 증상을 인식하는 것이 좋습니다. 예를 들어 현기증이나 호흡 곤란을 유발하는 운동은 피해야합니다. 또한 흉통이나 불편 함이 느껴지면 환자는 운동을 중단하고 가능한 빨리 의사에게 알리십시오.