다른 심장 재활 운동은 무엇입니까?

심장 재활은 심장 환자의 건강에 중점을 둔 프로그램입니다. 이러한 유형의 프로그램을 겪는 환자는 일반적으로 의료 전문가가 모니터링하며 종종 생활 방식을 향상시키는 방법에 대해 배웁니다. 심장 재활 운동은 일반적으로 환자의 심장뿐만 아니라 몸을 강화하는 데 도움이됩니다. 심장 재활 운동은 종종 호기성 및 근력 훈련 운동으로 구성됩니다.

심장 재활 운동은 종종 환자가 의사가 추천 한 후 또는 스텐트 배치 또는 심장 수술과 같은 의료 절차 후에 시작됩니다. 처음에는 운동이 강도가 매우 낮습니다. 예를 들어, 병원의 환자는 종종 복도를 걸어 다니는 것이 좋습니다.

최소한 몇 주 동안 심장 재활 운동의 경우, 환자의 활력 징후는 일반적으로 의사, 간호사 또는 물리 치료사가 모니터링합니다. 혈압과 심박수가 기록됩니다. 환자의 심박수가 규칙적이든 불규칙한 지 여부r도 일반적으로 주목할 것입니다.

걷기 또는 자전거와 같은 호기성 운동은 대부분의 심장 재활 운동을 구성합니다. 이들은 보통 30 분에서 1 시간 동안 일주일에 몇 번 수행됩니다. 그러나 이것은 특정 환자의 안전한 운동 수준으로 간주되는 것에 따라 다를 수 있습니다. 환자의 체중 감량을 돕는 것과 함께 호기성 운동은 심장 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 다른 근육과 마찬가지로 심장이 더 많이 운동할수록 더 강해집니다.

신체의 다른 근육은 근력 운동 또는 웨이트 트레이닝으로 톤을 낼 수 있습니다. 이 요법에는 역도 또는 기타 저항 운동과 같은 활동이 포함될 수 있습니다. 환자는 일반적으로 호기성 심장 재활 운동을 시작한 후 몇 주 후에 이러한 유형의 운동을 시작합니다. 호기성 운동 요법과 마찬가지로 환자는 보통 작게 시작하고그들의 의사는 준비가되었다고 생각합니다. 예를 들어, 환자는 5 파운드의 무게를 들어 올리고 더 강해지면서 체중을 더할 수 있습니다.

대부분의 의사는 환자가 몇 달에서 1 년 동안 심장 재활 프로그램을 고수 할 것을 권장합니다. 환자가 발전하고 강해지면서 더 어렵거나 강렬한 운동을 시작할 수 있습니다. 또한, 그는 집에서 더 많은 운동을 시작할 수도 있습니다. 결국, 그는 운동 할 때 의료 전문가의 감독이 필요하지 않을 수도 있습니다.

운동을 할 때 감독되거나 감독되지 않은 심장 환자는 일반적으로 위험한 증상을 인식하는 것이 좋습니다. 예를 들어 현기증이나 호흡에 어려움을 일으키는 운동은 피해야합니다. 또한 가슴 통증이나 불편 함이 느껴지는 경우 환자는 운동을 중단하고 가능한 빨리 의사에게 알려야합니다.