다른인지 요법 기술은 무엇입니까?

인지 요법은인지 행동 요법 (CBT)의 더 큰 심리 치료 개념의 하위 섹션입니다. 인지 요법에 사용되는 기술은 환자가 부정적인 사고를 변화시키고, 긍정적 인 스키마를 배우고, 자기 파괴적 행동의 변화에 ​​영향을 줄 수있는 누적 학습 경험을 만들려고합니다. 인지 요법 기술의 유형에는인지 리허설, 가이드 발견, 저널링, 모델링 및 유효성 검사가 포함됩니다. 인지 치료 기술에 대한 훈련을받은 치료사는 개별 환자와의 세션을 수행하고 적절한 경우 공유 경험과 그룹 책임을 통해 여러 환자를 돕기위한 그룹 세션을 촉진합니다. Beck의인지 요법에서, 원칙적 믿음은 자기 파괴적이거나 잘못된 행동이 개인의유효한 생각. 자동 사고는 비이성적 사고, 왜곡 된 관점 및 과도한 관점에서 발전합니다. 비이성적이거나 왜곡 된 생각은 부적응 적 행동으로 이어집니다. 인지 치료는 먼저인지 요법 기술을 사용하여 사고 패턴의 변화에 ​​영향을 미치는 이러한 자동 사고를 식별합니다.

불안, 우울증, 섭식 장애 및 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는인지 요법 기술이 선호하는 접근법 인 일반적인 정신 건강 문제입니다. 정신과 의사, 심리학자 및 치료사는 이러한 조건에 대한 행동 요법 및 약물과 함께인지 치료 원리를 사용합니다. 정신 분열증, 양극성 장애, 강박 장애 및 기타 정신병 장애와 같은 더 심각한 정신 건강 장애가있는 환자도인지 및 행동 요법에 참여할 수 있습니다. 인지에 사용 된 다양한 기술Ive 상담은 환자가 부적응 행동을 줄이거 나 약물에 대한 의존성을 줄이기 위해 자신의 생각을 분석하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우울증에 대한인지 요법의 예를 제공하기 위해 심리학자는 종종인지 리허설을 사용하여 환자의 과거 경험을 이끌어냅니다. 치료사는 환자가 과거 상황을 기억하고 관련된 생각과 감정에 더 잘 대처하고 적절한 반응을 선택하는 방법을 살펴 보는 데 도움이됩니다. 수많은 유사하게 연결된 상황의 리허설은 자동 사고와 응답을 손상시키는 데 도움이됩니다. 가장 일반적인인지 치료 기술 중 하나 인 타당성 검사는 환자가 자신의 생각과 추론을 방어해야합니다. 유효한 주장이 분명하지 않으면 환자는 자신의 잘못된 신념이나 일반화에 직면해야합니다.

우울 장애에 대한인지 치료는 불안 및 기타 장애에 대한인지 요법을 밀접하게 모델링합니다. 모델링과 같은 기술은 환자 PRAC를 돕기 위해 롤 플레잉 운동을 제공합니다.새로운 응답. 숙제는 종종 저널링, 또 다른인지 요법 기술, 독서, 배운 대처 메커니즘 또는 세션 간의 자기 발견을 장려하는 다른 활동을 포함합니다. 저널링은 가이드 발견과 결합하여 환자가 일상적인 경험, 상대적 감정 및 행동 반응을 적어야합니다. 치료사는 저널과 신중하게 선택된 질문을 사용하여 환자를 자신의 잘못된 및 자기 파괴적 사고 패턴을 발견하기위한 계산 된 여정을 안내합니다.