노안 운동은 무엇입니까?

손바닥과 같은 노안 운동은 시력 교정에 도움이 될 것으로 생각됩니다. 이러한 안구 운동에는 요가뿐만 아니라 연필 푸쉬 업으로 알려진 특별한 유형의 운동이 포함됩니다. 시각 게임은 노안 운동으로도 유용 할 수 있습니다.

노안 운동을 정기적으로 사용하는 것이 모든 사람에게 독서 안경의 필요성을 완전히 완화시킬 수는 없지만 시간이 지남에 따라 눈을 강화하고 시력이 악화되는 것을 막을 수 있다고 믿어집니다. 어떤 사람들에게는 안과 의사가 제안한 안구 운동이 실제로 열심히 연습하면 시력이 시간이 지남에 따라 개선 될 수 있기 때문에 실제로 안경을 읽을 필요를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 안과 전문가들은 적절한 안과 치료와 안구 운동이 일상적으로 시행된다면 많은 사람들이 독서 안경을 처방하지 않아도된다고 생각합니다.

연필 푸쉬 업과 같은 노안 운동은 집에서나 다른 곳에서나 쉽게 할 수 있습니다. 연필의 끝에 작은 글자를 놓고, 연필을 얼굴의 앞쪽을 잡고, 연필로 코의 끝을 향해 점차 안쪽으로 그리면서 글자에 명확하게 초점을 맞추면서 시력을 강화할 수 있습니다. 이 운동을 조언하는 안과 의사에 따르면,이 운동을 정기적으로하면 눈과의 거리가 멀어지면 글자의 선명도와 대비에 초점을 맞추는 데 도움이됩니다.

요가에 사용되는 스트레칭 자세와 움직임은 다양한 노안 운동 중에 계산 될 수 있습니다. 요가는 신체의 다른 부분을 강화시키는 동시에 시신경을 이완시키는 데 도움이됩니다. 요가는 또한 전반적으로 더 나은 시력을 위해 긴장을 완화하고 광 신경을 조율하는 데 도움이됩니다.

손바닥으로 알려진 운동은 시력 향상에 유용한 것으로 수년 동안 촉진되었습니다. 손의 손바닥을 눈에 대고 압력을 가하지 않고 모든 빛을 완전히 차단함으로써 눈은 몇 분 동안 또는 자세를 유지할 수있는 한 완전히 이완 할 수 있습니다. 이와 같은 노안 운동은 눈의 피로를 줄이고 장기간 또는 격렬한 사용 후에 눈을 상쾌하게하는 것을 목표로합니다.

노안 운동에는 시각 게임도 포함됩니다. 이러한 게임 중 하나는 배너 스윙으로 알려져 있으며, 왼쪽에서 오른쪽으로 움직일 때 하얀 빛을 따라야합니다. 빛을 보면서 글자를 볼 수 있지만 눈에 마찰이나 불편을 유발하지 않는 방식으로 관찰해야합니다. 이와 같은 노안 운동은 온라인에서 발견되며 사람의 시야를 개선하거나 확장하도록 설계되었습니다.