인지 치료의 다른 유형은 무엇입니까?

인지 치료는 개인이 주어진 상황에 대한 인식을 바꾸도록 돕는 정신 건강 치료의 한 형태입니다. 이러한 유형의 치료의 목표는 환자가 방해하는 인식을 일으키는 원인을 파악한 다음 그 인식에서 외상이 덜한 것으로 성공적으로 이동하는 것입니다. 원하는 결과를 달성하기 위해 개별적으로 또는 집합 적으로 사용될 수있는 몇 가지 상이한 형태의 치료법이있다.

인지 문제는 많은 우울증과 불안의 중심에 있습니다. 시간이 지남에 따라 개인의 세계관이 왜곡되어 개인이 극도의 무관심과 사물에 대한 관심이 부족한 상황이 발생했습니다. 이 같은 사건들도 불안한 공격을 유발할 수 있습니다. 치료받지 않으면 우울증과 불안은 개인이 기능하는 능력을 더욱 제한하는 여러 가지 유형의 공포증의 발달을위한 문을 열 수 있습니다.

인지 치료에 대한 첫 번째 접근 방법 중 하나는 대화 요법입니다. 많은 사람들이이 개념에 익숙합니다. 훈련받은 카운슬러는 환자와 시간을 보내면서 마음에 드는 모든 것에 대해 이야기 할 수있게합니다. 카운슬러는 질문을 사용하여 환자가 현실에 대한이 왜곡 된 견해를 일으키는 원인을 발견하고, 현실을 이해하고, 결국 문제를 극복하도록 안내합니다. 많은 사람들이 카운슬러 나 치료사의 직업이 환자에게 치료법을 제공하는 것이라고 가정하지만, 사실 대화 요법은인지 적 단절의 근본 원인을 밝혀 내고 손상을 복구하는 방법을 결정하기 위해 환자의 적극적인 참여가 필요하다는 사실입니다 .

대화 요법과 함께 행동 요법은인지 치료 과정에서 사용되는 가장 중요한 도구 중 하나입니다. 이 접근법은 환자에게인지 문제를 일으키는 원인에 대한 인식을 변화 시키려고합니다. 예를 들어, 공황 발작으로 고통받는 환자에게는 공격의 진통 중에 발생하는 두려움을 진정시키는 데 도움이되는 정신 운동이 제공 될 수 있습니다. 이를 통해 개인이 종종 하나의 긴 공황 발작으로 인식하는 빠르게 반복되는 에피소드의 발생률을 최소화 할 수 있습니다. 환자가 공격을 성공적으로 시작하면 불안이 덜 두려워지고 극복하기가 더 쉬워집니다.

이러한 형태의인지 요법은 많은 형태를 갖지만, 오늘날인지 치료에 대한 가장 보편적 인 접근법 중 하나는인지 행동 요법 (Cognitive Behavior Therapy, CBT)으로 알려져있다. CBT는 불안 장애뿐만 아니라 광장 공포증과 같은 공포증으로 고통받는 사람들에게 매우 도움이되었습니다. 이 접근법을 사용하는 치료사는 환자가 어떤 상황에서나 공황 발작을 극복하고 극복 할 수있는 도구를 갖추도록 도와줍니다. CBT는 효과적이지만 환자의 노력이 필요하며 밤새 치료하는 경우는 거의 없습니다. 그러나 환자가 한 달에서 6 개월 이내에 개선되는 것을 보는 것은 드문 일이 아닙니다.