다른 유형의 사타구니 통증 치료는 무엇입니까?

올바른 사타구니 통증 치료는 스포츠 또는 운동 부상과 관련된 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 집에서 간단한 사타구니 스트레치를 수행하는 방법을 아는 것도 치유 과정을 시작하기에 가장 좋은 곳이 될 수 있습니다. 쌀 치료는 사타구니 부상과 관련된 통증을 완화시키는 데 도움이되는 매우 좋은 사타구니 통증 옵션이며 회복 시간을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사타구니 부담이나 부상을 경험하는 것은 즐겁지 않지만 유용한 사타구니 근육 운동을 구현 한 최종 결과는 완전한 완화를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

쌀 치료는 허벅지와 사타구니 부위의 모든 풀 또는 변형에 대한 첫 번째 치료 선택으로 권장됩니다. 쌀은 휴식, 얼음, 압축 및 고도를 나타냅니다. 휴식은 개인이 부상이 치유 될 때까지 스포츠 경기를 중단하거나 격렬한 운동에 참여해야합니다. 활동적이 필요하다고 느끼는 많은 운동 선수들에게는 어려울 수 있습니다. 그러나이 방법은 선수가 장기적으로 더 빨리 치유하는 데 도움이됩니다.앞으로 더 많은 운동을 할 것입니다.

얼음은 사타구니 부위에 얼음 팩을 사용하는 것을 말합니다. 얼음의 추위는 다친 부위의 부종을 완화하고 단기 통증 완화를 제공하는 데 도움이됩니다. 압축은 사타구니 부위 주위에 단단한 붕대를 감싸는 것을 말하며,이 유형의 부상에 더 어려울 수 있습니다. 압축을 위해 아이스 백을 사용하면 두 작업을 동시에 수행하는 데 도움이됩니다. 고도는 단순히 붓기를 줄이는 데 도움이되도록 단순한 사타구니 영역을 머리 위로 단기간 15 분 동안 두는 것을 말합니다.

사타구니 스트레칭은 또한 집에서 쉽게 수행 할 수있는 간단한 사타구니 통증 치료 일 수 있습니다. 최고의 기술은 허벅지 근육을 사용하여 사타구니 부위에서 깊지 만 부드러운 스트레치를받습니다. 대부분의 사타구니 스트레치는 발을 어깨 거리를 분리시키는 것이 좋습니다. 그런 다음 개인은 천천히 B의 모든 무게를 촉진합니다.양쪽 발은 여전히 ​​단단히 바탕으로 유지되면서 한 발로 묶습니다. 이 루지와 사타구니 스트레칭 운동

항염증제는 사타구니 통증 치료로 사용될 수 있지만, 당김 근육이나 찢어진 조직과 관련된 실제 부상을 다루지 않기 때문에 구호를위한 유일한 방법은 아닙니다. 효과적인 사타구니 통증 치료는 필요한 휴식에 의존 할뿐만 아니라 회복을 돕기 위해 매일 수행되는 느린 스트레칭 및 운동에 의존합니다. 치유가 발생하면 정상적인 운동과 신체 활동이 재개 될 수 있습니다. 통증이 계속 지속되면 의료 전문가만이 치료할 수있는 방식으로 근육이 부상을 입었다는 신호입니다.