사타구니 처리의 다른 유형은 무엇입니까?

대부분의 사타구니 풀의 경우, RICE 처리는 충분한 사타구니 풀 처리입니다. RICE는 Rest, Ice, Compression 및 Elevation의 약자입니다. 환자가 근육을 충분히 휴식시킬 수 있다고 가정하면 사타구니 풀은 종종 스스로 치유됩니다. 부상으로 인한 통증이 가라 앉으면 가벼운 스트레칭을 할 수 있지만 과도한 스트레칭으로 사타구니에 다시 부상을 입지 않도록주의해야합니다. 규칙적인 운동 전후에 규칙적인 스트레칭을하면 미래의 사타구니 부상을 예방할 수 있으며 규칙적인 근력 운동을하면 사타구니가 더 강력하고 부상에 강해집니다.

즉각적인 사타구니 풀 치료는 붓기를 계속 유지하기위한 착빙을 포함해야합니다. 붓기는 더 심한 통증과 뻣뻣함을 유발하므로 부상을 입히면 단기적으로 통증 완화에 도움이됩니다. 단기간의 결빙 후 몇 분 동안 얼음을 제거하면 근육이 본질적으로 얼어 붙는 것을 방지하여 이동성을 제한합니다. 사타구니 풀 처리의 다음 단계는 충분한 휴식을 취합니다. 이것은 사타구니를 다치게하거나 억제 할 수있는 어떠한 행동도하지 않는다는 것을 의미하지만, 며칠 또는 몇 주 동안 제한된 움직임으로 앉거나 누워있는 것을 의미합니다. 몸이 많이 앉을수록 회복 속도가 빨라집니다.

압축은 사타구니 풀 처리에서 중요한 단계입니다. 압박 반바지는 다리와 엉덩이 근육에 압력을 가하여 신체 활동 중 과도한 움직임을 방지합니다. 이것은 보행 또는 다른 다리 움직임 동안 과도한 움직임을 방지함으로써 사타구니 부상을 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 재활의 처음 몇 주 동안, 압박 반바지는 가벼운 스트레칭과 운동 중에 환자가 약간 더 편안하게 느끼도록 도와줍니다. 사타구니 풀 처리 중에 처음에는 가볍게 스트레칭하는 것이 중요합니다. 재활의 첫 몇 주 동안은 가벼운 운동 만 시도해야합니다. 운동을 너무 많이하면 근육이 다시 부상을 입거나 눈물이 나빠질 수 있습니다.

더 심한 경우에는 사타구니 풀 치료로 근육이 회복되지 않을 수 있습니다. 때로는 잡아 당김이 눈물로 변할 수 있으며, 사타구니의 작은 근육 섬유가 실제로 분리됩니다. RICE 치료는 사타구니 눈물에 효과가 있지만 드물게는 수술이 필요할 수 있습니다. 수술에는 영향을받는 근육에 접근 할 수있는 절개가 포함됩니다. 그런 다음 의사는 근육을 재 부착하여 치료할 수 있도록합니다. 어떤 경우에는 수술 후 이동성이 제한 될 수 있지만 일반적으로 완전한 회복이 가능합니다.