다른 유형의 사타구니 풀 처리는 무엇입니까?

대부분의 사타구니 당김의 경우 쌀 처리는 사타구니 풀 처리입니다.쌀은 휴식, 얼음, 압축 및 고도를 나타냅니다.사타구니 풀은 종종 자체적으로 치유 될 것입니다.부상으로 인한 통증이 가라 앉을 때 가벼운 스트레칭을 수행 할 수 있지만, 과인을 과도하게 부여하지 않도록주의해야합니다.정기적 인 운동 전과 후에 정기적 인 스트레칭 루틴은 미래의 사타구니 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며, 정기적 인 근력 훈련 운동은 사타구니를 더 강하고 부상에 더 강하게 만들 수 있습니다.

즉각적인 사타구니 풀 처리에는 계속 붓기를 위해 착빙이 필요합니다.붓기는 더 강렬한 통증과 강성으로 이어질 것이므로 부상을 착용하면 단기적으로 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다.짧은 기간의 착빙은 몇 분 동안 얼음을 제거하면 근육이 본질적으로 얼어 붙지 않아 이동성이 제한됩니다.사타구니 풀 처리의 다음 단계에는 충분한 휴식이 포함됩니다.이것은 사타구니를 다시 부여하거나 구속 할 수있는 일을하지 않지만 며칠 또는 몇 주 동안 제한된 움직임으로 앉거나 누워있는 것을 의미합니다.신체가 더 쉬울수록 회복이 더 빨리있을 것입니다.compression은 또한 사타구니 풀 처리의 중요한 단계입니다.압축 반바지는 다리와 엉덩이의 근육에 압력을 가하여 신체 활동 중에 과도한 움직임을 방지합니다.이것은 걷기 또는 다른 다리 운동 중에 과도한 움직임을 방지함으로써 사타구니 부상이 치유되는 데 도움이 될 수 있습니다.재활의 첫 몇 주 동안, 압축 반바지는 고통받는 사람이 가벼운 스트레칭과 운동 중에 약간 더 편안하다고 느끼도록 도와줍니다.사타구니 풀 처리 중에 처음에는 가볍게 뻗어있는 것이 중요합니다.첫 몇 주 동안의 재활에는 가벼운 운동 만 시도해야합니다.운동이 너무 많은 운동은 근육을 다시 부여하거나 눈물을 흘릴 수 있습니다.때로는 당기기가 눈물로 변할 수 있으며, 사타구니의 작은 근육 섬유는 실제로 분리됩니다.쌀 치료는 사타구니 파열에서 작동 할 수 있지만, 드문 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.수술에는 영향을받는 근육에 접근 할 수있는 절개가 포함됩니다.그런 다음 의사는 근육을 다시 잡아서 거기에서 치유 할 수 있습니다.일반적으로 완전한 회복이 가능하지만 경우에 따라 수술 후 이동성이 제한 될 수 있습니다.