스트레스에 대한 허브의 종류는 무엇입니까?

급변하는 현대 세계의 스트레스를 해소하기 위해 많은 사람들이 약초 요법을 사용합니다. 약초를 스트레스에 사용하는 것은 꽤 인기가 있지만 일부 의료 분야에서는 여전히 논란의 여지가 있습니다. 카모마일, 로즈마리 및 세인트 존스 워트와 같은 허브는 스트레스 수준을 낮추기 위해 많은 사람들에 의해보고되었지만 일부 의료 전문가들은 이러한 주장을 뒷받침할만한 과학적 증거가 충분하지 않다고 주장합니다. 열정 꽃, 감초 뿌리 및 라벤더도 스트레스에 일반적으로 사용되는 허브입니다. 허브를 사용하여 스트레스를받을 때는 환자 교육이 중요하며, 혜택이나 위험에 대한 질문이나 우려 사항은 의사 나 다른 유자격 의료 전문가와상의해야합니다.

카모마일과 로즈마리는 허브를 사용하여 스트레스를 줄 때 인기있는 선택입니다. 카모마일로 알려진 허브는 신체의 긴장을 풀고 일상의 사회 스트레스를 처리하는 데 필요한 신체적, 정서적 균형을 회복함으로써 효과가 있다고 생각됩니다. 카모마일의 가능한 부작용으로는 월경 변화, 쉰 목소리 또는 알레르기 반응이 있습니다. 로즈마리는 근육을 이완시키고 뇌로의 혈류를 개선시키는 것으로 여겨집니다. 이 약초의 부작용에는 구토, 신장 손상 또는 유산이 포함될 수 있습니다.

세인트 존스 워트는 아마도 가장 인기있는 스트레스 해소 허브입니다. 일부 연구에 따르면 세인트 존스 맥아 즙을 지속적으로 사용하는 것이 주요 우울병 치료에 더 많은 전통적인 약물보다 유익하지는 않을 수 있습니다. 발레리 안은 스트레스로 인해 불면증이 발생하면 세인트 존스 워트와 함께 복용 할 수 있습니다. 세인트 존스 워트를 복용 할 때 발생할 수있는 부작용으로는 체중 증가, 생생한 꿈 또는 두통이 있습니다.

열정 꽃과 감초 뿌리는 종종 스트레스 관리를위한 허브로 사용됩니다. 약간의 진정 효과는 열정 꽃에 기인하므로 불안 문제로 고통받는 사람들에게 인기있는 허브 선택입니다. 부작용은 졸음, 현기증 또는 불규칙한 심장 박동을 포함 할 수 있습니다. 감초 뿌리는 고혈압 및 체액 보유와 같은 부작용을 유발할 수 있지만, 마음을 진정시키고 스트레스가 많은 상황에 대처하는 데 필요한 에너지를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

라벤더는 오랫동안 스트레스에 가장 일반적으로 사용되는 허브 중 하나였습니다. 이 유형의 약초 요법은 호르몬 균형을 잡는 데 도움을주는 것에서부터 과민성을 줄이는 것까지 여러 가지 방법으로 효과가 있다고 생각됩니다. 많은 사람들은 라벤더가 마음을 진정시키고 편안한 잠을자는 데 도움이된다고 생각합니다. 라벤더의 부작용으로는 두통, 변비 및 식욕 증가가 있습니다.