수제 완하제의 다른 유형은 무엇입니까?

소화 문제가있는 사람들은 종종 복부 불편 함과 화장실 사용에 어려움을 겪을뿐만 아니라 피로, 수면 장애 및 피부 부족을 경험합니다. 이러한 증상은 소화 불량이 종종 몸에 독소가 더 오래 남아 신체의 대부분의 기능에 영향을 미치기 때문에 발생합니다. 일부 의사는 화학 완하제를 처방하지만 환자는 때때로 이러한 솔루션이 너무 가혹하다는 것을 알게됩니다. 식이를 바꾸는 것은 종종 소화를 돕는 효과적이고 온화한 방법입니다. 수제 완하제 옵션은 말린 과일 및 허브 차에서 특정 유형의 곡물 및 심지어 유제품에 이르기까지 다양합니다.

말린 과일은 종종 효과적인 수제 완하제를 만듭니다. 건포도, 자두, 무화과, 날짜 및 건포도는 섬유질로 가득 차있어 소화관을 통해 음식을 옮기는 데 도움이되며 대변을 부드럽게 만들어 통과가 더 쉽습니다. 팬케이크, 와플 또는 크림 치즈로 덮인 베이글에 소량의 과일을 추가하면 탄수화물로 가득 찬 아침 식사가 더 빨리 소화되는 데 도움이 될 수 있습니다. 달콤한 샐러드를 좋아하는 사람들은 말린 과일을 채소와 드레싱으로 던질 수 있습니다. 다른 예로는 아시아 식 야채 반찬에 무화과와 날짜를 추가하거나 햄에 사용할 허니 건포도 소스를 만드는 것이 있습니다. 사람들은 식사 후에이 과일들 중 하나 또는 그 조합을 간단히 먹을 수도 있습니다.

차는 또 다른 인기있는 수제 완하제입니다. 많은 약초에는 일종의 완하제 효과가 있으며, 특히 향기롭고 강한 향이납니다. 검은 감초의 맛을 좋아하는 사람들은 우슬초, 감초 또는 아니스 차를 즐길 수 있습니다. 다른 사람들은 민들레 뿌리 차가 더 맛있어 보일 수 있습니다. 장로 꽃과 카모마일은 꿀과 잘 어울리는 부드럽고 꽃 맛이 좋은 완하제 차를 만듭니다.

수제 완하제로 차를 사용하기로 선택한 사람들은 일반적으로 위의 말린 허브 중 하나를 뜨거운 찻잔에 추가해야합니다. 차는 약 8 분 동안 가파르고 꿀이나 설탕을 뿌린 후 달게 할 수 있습니다. 허벌 완하제 차는 환자가 의사가 지시하지 않는 한 하루에 두 번 이상 복용해서는 안됩니다. 감초는 특히 ​​효과적이며 환자가 자신에게 미치는 영향을 판단 할 수있을 때까지 하루에 한 번만 복용 할 수 있습니다.

오트밀, 아마씨 및 실 리움 씨 껍질은 또한 수제 완하제 혼합물에 사용될 수 있습니다. 이 곡식은 시리얼이나 파르페의 일부로 먹을 수 있습니다. 오트밀과 아마씨는 결합 될 수 있지만, 실 리움 씨 껍질은 일반적으로 다른 자연 완하제없이 먹어야합니다. 어떤 사람들은 소화를 돕기 위해 오트밀과 프로 바이오 틱 요거트를 섞는 것을 좋아할 수도 있습니다. 요거트, 케 피어 우유 및 기타 발효유 제품은 자체 천연 완하제 카테고리입니다. 이 제품의 좋은 박테리아는 소화를 촉진하고 내장에서 음식을 더 빨리 분해합니다.