자연 진통제에는 어떤 종류가 있습니까?

많은 종류의 경증에서 중등도의 통증은 약물 치료 또는 관련 의료 절차의 대안으로 자연 진통제로 제어 할 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 진통제와 처방전 진통제가 종종 바람직하지 않은 부작용을 가지고 있기 때문에 일부 사람들은 자연 진통제를 선호합니다. 가장 일반적인 유형의 자연 통증 치료에는 허브, 보충제, 신체 활동 및 대체 요법이 포함됩니다.

다양한 허브와 보충제는 환자의 통증 관리에 도움이되는 항염증제 및 통증 완화 특성을 포함합니다. 흰 버드 나무 껍질은 보충제로 섭취하거나 차로 양조하여 통증을 완화하고 염증을 줄일 수 있습니다. 악마의 발톱과 쏘는 쐐기풀은 진통제로 작용하여 통증, 특히 골관절염 통증을 완화시킵니다.

심황의 보스 웰 리아, 아르니카 및 커큐민은 근육과 관절통을 줄이기 위해 국소 제품에 종종 사용되는 허브입니다. 이 추출물은 처방전없이 구입할 수있는 진통 크림에서 종종 발견되지만 이러한 제품 중 일부에는 전통적인 약물이 포함되어 있습니다. 캡사이신은 칠리 페퍼에서 추출한 또 다른 자연 진통제입니다. 국소적인 자연 진통제는 대부분의 사람들에게 안전하지만, 염증이있는 부위 나 상처에 적용해서는 안됩니다.

비타민 D, 어유 및 메틸 수소 메탄 (MSM)을 포함한 다른 영양소, 보충제 및 비타민도 자연 진통제 역할을합니다. 비타민 D는 유제품, 보조제 및 햇빛에 들어 있으며 통증 조절에 도움을 줄 수 있으며 많은 만성 통증 환자는 비타민 D 결핍증을 앓고 있습니다. 생선 기름에는 오메가 -3 지방산이 포함되어있어 염증, 요통 및 신경 통증을 줄일 수 있습니다. MSM은 일부 식물과 동물에서 발견되며 관절염 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

희석 유칼립투스 오일 또는 라벤더는 종종 아로마 테라피에서 자연 진통제로 사용됩니다. 유칼립투스 오일은 호흡기 감염으로 인한 부비동 및 흉통에 특히 효과적입니다. 라벤더는 흡입시 진정 효과와 진정 효과가 있으며 종종 목욕 제품 및 화장품에서 발견됩니다. 또한 가벼운 통증에서 휴식과 구호를위한 차로 준비 할 수 있습니다.

운동은 자연 진통제 역할을하는 엔돌핀을 방출합니다. 관절이나 근육통이있는 환자는 운동을 천천히 시작하고 자전거 타기, 수영 또는 걷기와 같은 충격이 적은 활동을 선택해야합니다. 다른 대체 요법도 환자가 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상, 이완 운동, 상담 또는 치료는 환자가 정신적으로 증상을 관리하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다. 마사지는 긴장된 근육을 풀어주고 통증을 줄이기 위해 혈액 순환을 증가시킵니다.

만성 또는 심한 통증이있는 ​​환자는 자연 진통제를 사용하기 전에 의사와 상담하여 자신의 상태에 대해 상담해야합니다. 명상과 부드러운 운동과 같은 일부 형태의 통증 완화는 모든 사람에게 안전하지만 일부 약초 요법은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 다른 약이나 약초를 복용하거나 만성 질환이있는 사람은 통증 관리 계획에 무엇이든 추가하기 전에 의사 나 약사와상의해야합니다.