과잉 행동을위한 다른 유형의 자연 요법은 무엇입니까?

ADHD 또는 주의력 결핍 과잉 행동 장애가있는 많은 부모는 치료법으로 약물을 사용하지 않고 과잉 행동을위한 자연 요법을 찾는 것을 선호합니다. 불행히도, 자연 요법이 과잉 행동 증상을 완화시킬 수있는 일부 연구가 있었지만 현재 자연 요법이 약물뿐만 아니라 약물이 효과가 있다는 연구는 없습니다. 좋은 소식은 상처를 입을 수없고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 자연 요법과 생활 습관 변화가 있다는 것입니다. 여기에는 신경 피드백 및 녹색 및 대화식 메트로놈 (IM) 요법뿐만 아니라식이의 변화와 보충이 포함됩니다.

과잉 행동을위한 가장 인기있는 자연 요법 중 하나는 Ben Feingold 박사가 개발 한 특별한식이 요법입니다. 이 자연 치료법은식이 요법에서 특정 음식을 제거하고 점차적으로 재 도입하여 아이가 과잉 행동을 유발할 수있는 음식 감도가 있는지 여부를 결정하는 것입니다. 다이어트는 특정 음식이 포함 된 음식을 제거합니다첨가제, 인공 색상 및 향료. 살리 실 레이트를 함유 한 음식도식이에서 제거됩니다. 연구 결과가 혼합되었지만 많은 부모들이 효과가 있다고 확신합니다.

과잉 행동에 대한 일부 자연 요법은 필수 지방산 (EFA), 아연 또는 세인트 존스 워트를 보충하는 것입니다. EFA 보충이 도움이 될 수 있다는 증거가 있으며 안전한 것으로 보이지만 더 많은 연구가 필요합니다. 아연 보충제는 자연 치료법으로 혼합 된 연구 결과를 얻었습니다. 또한 너무 많은 아연이 유해 할 수 있으므로 과잉 행동을 위해 아연을 시도하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 우울증을 치료하는 데 사용되는 허브 인 세인트 존스 워트 (St. John 's Wort)는 어린이의 과잉 행동을 줄이는 것으로 입증되지 않았습니다.

과잉 행동을위한 다른 자연 요법으로는 신경 피드백, 녹색 요법 및 대화식 메트로놈 (IM) 요법이 포함됩니다. 신경 피드백은 바이오 피드백과 유사합니다어린이는 특정 활동 중에 뇌의 활동을 측정하는 장치에 연결됩니다. 아이는 즉각적인 피드백을 받고 자신의 대응을 통제하고 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 연구는 아직 그 효과를 입증하지 못했지만 신경 피드백은 과잉 행동에 대한 유망한 치료 일 수 있습니다.

녹색 요법은 부모가 구현하기위한 과잉 행동을위한 가장 비싸고 가장 쉬운 자연 요법 중 하나입니다. 이론은 아이들이 정기적으로 야외에 노출 될 때 더 집중한다는 것입니다. 공원에서 짧은 산책만큼 단순한 것도 아이들이 과잉 행동 증상을 줄이는 데 도움이되는 것으로 여겨집니다. 한 연구의 결과는 유망했지만 녹색 시간과 증상 감소 사이의 강한 연관성을 확립하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.

IM 요법은 과잉 행동을위한 자연 요법 목록에 더 최근에 추가 된 것입니다. 이 치료법은 피험자가 헤드폰을 통해 들리는 비트로 일련의 움직임을 조정해야합니다. 목표는 공동을 늘리는 것입니다집중력과 집중력. IM은 현재 ADHD 외에 몇 가지 신경계 장애의 치료를 위해 연구되고 있습니다.

과잉 행동에 대한 대부분의 자연 요법은 혼합 또는 열악한 결과를 가져 왔지만, 많은 경우에도 효과가있을 수 있습니다. 일부 구제책은 저렴하고 쉽고 시도하기에 안전하므로 작동하지 않으면 위험이 거의 없습니다. 특별한 식단이 ADHD를 치료하지 않더라도, 일반적으로 건강한 식단을 먹고 매일 밤 충분한 수면을 취하는 것과 같은 간단한 조치는 ADHD를 가진 아이들이 과잉 행동을 더 잘 통제 할 수있을 정도로 기분이 좋을 수 있습니다.

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