처방전이 아닌 수면 보조제의 다른 유형은 무엇입니까?

처방전없이 구입할 수있는 수면제 및 조명 및 소리를 차단하는 장치부터 민간 요법 및 허브 티에 이르기까지 다양한 비처방 수면 보조제가 시장에 나와 있습니다. 이러한 수면 보조제는 처방전이 필요하지 않지만 일부는 여전히 부작용의 위험이 있거나 남용 될 경우 해로울 수 있습니다. 처방전이 아닌 수면 보조제를 고려할 때는 항상 의사와 상담해야합니다. 의료 전문가는 환자의 수면 부족 원인을 파악하는 데 가장 적합하며 해당 특정 문제에 가장 적합한 수면 보조제를 권장하기 때문입니다.

빛과 소리와 같은 환경 적 산만으로 인해 잠이 들지 않는 사람들을 위해 가장 처방되지 않은 수면 보조제는 수면 마스크와 귀마개를 포함합니다. 수면 마스크는 빛이 신체를 각성하도록 자극하기 때문에 인공적이든 자연적이든 빛을 차단하도록 설계되었습니다. 폼, 실리콘 및 왁스와 같은 재료로 제공되는 귀마개는 수면을 방해하는 소리를 차단하도록 설계되었습니다. 화이트 노이즈 머신은 다른 사운드를 차단하는 데 도움이되는 백그라운드 노이즈를 생성하는 최신 수면 보조 장치입니다. 대부분의 백색 잡음 기계는 실제 백색 잡음보다 자연스런 소리 또는 정적 크래킹 소리를냅니다.

전통적으로 비 의약품으로 간주되고 일반적으로 가정에서 발견되는 항목을 포함하는 가정 요법은 처방전이 아닌 수면 보조제로도 사용됩니다. 예를 들어, 취침 전에 따뜻한 우유 또는 뜨거운 코코아 한 잔을 마시는 것은 오랫동안 잠을 유도하는 것으로 생각되어 왔습니다. 땅콩 버터와 파스타 및 빵과 같은 탄수화물이 많은 다양한 음식들도 섭취 할 때 졸음을 유발하는 것으로 생각되었습니다.

비처방 수면 보조제로 판매되는 다양한 허브 티가 있습니다. 이 차에는 보통 가장 오래된 허브 수면 보조제 중 하나 인 카모마일이 혼합되어 있습니다. 카모마일 식물의 졸음을 유발하는 능력은 플라보노이드 성분 인 Chrysin이 Passionflower에서도 발견 할 수 있기 때문입니다. 비처방 수면 보조제로 승격 된 허브 티에는 엘레 우테로 (엘 루트로)가 포함되어 있는데, 이는 때때로 진정 효과가있는 것으로 알려진 허브 인 "시베리아 인삼"또는 발레리 안으로 불리는 관목입니다.

대부분의 주요 브랜드 진통제는 브랜드 이름 뒤에“PM”또는“야간”이라는 단어가 나오는 졸음을 유발하는 제품 라인을 판매합니다.이 수면제는 처방전없이 구입할 수 있지만 종종 약국 뒤에 보관됩니다 약사는 약을 판매하기 전에 고객과 상담 할 수 있습니다. 이 수면 보조제는 다양한 부작용을 유발할 수 있으며 습관을 형성 할 수도 있습니다.