온라인인지 행동 치료의 다른 유형은 무엇입니까?

온라인인지 행동 치료는 강박 장애 (OCD), 양극성 장애, 사회적 공포증 및 공황 발작을 포함하여 광범위한 심리적 문제를 치료할 수 있습니다. 온라인인지 행동 치료 기술은 우울증과 분노를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 온라인인지 행동 치료 치료에는 일반적으로 여러 온라인 세션에서 수행되는 포괄적 인 프로그램이 포함됩니다. 온라인인지 행동 치료의 일부 유형은 개인이 자신의 진행 상황을 추적하는 워크 시트를 활용할 수있게합니다.

직접 수행되는 전통적인인지 행동 치료의 대안으로, 온라인 방법은 집의 개인 정보 보호에 참여하는 편리함을 제공합니다. 온라인으로 수행되는 행동 요법을 통해 사람은 자신의 속도로 진행할 수 있습니다. 온라인 행동 요법은 일반적으로 온라인 치료사의 피드백과 도움을 제공합니다. 목표는 개인이 자신의 문제를 극복하기 위해 자신의 행동을 수정하도록 돕는 것입니다.

분노 관리는 분노 문제가있는 사람들에게 도움이 될 수있는 일종의 온라인인지 행동 치료법입니다. 이 프로그램에는 분노의 원인을 식별하는 데 도움이되는 테스트가 포함될 수 있습니다. 결과적으로, 개인은 부정적인 분노를 건설적인 행동으로 방향 전환 할 수 있습니다. 온라인 치료는 또한 분노를 다룰 때 자조 기술을 가르 칠 것입니다.

결혼 생활이나 관계에 어려움이있는 부부는 온라인인지 행동 치료가 더 가까이 다가가는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 유형의 요법은 부부가 관계에 해로운 행동을 수정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 온라인 프로그램에 참여함으로써 부부는 외부인을 대면하지 않고도 신중하게 솔루션을 찾을 수 있습니다. 많은 온라인 치료 프로그램을 통해 부부는 의사 소통을 유지하고 상호 신뢰를 구축하면서 현실적인 목표를 달성 할 수 있습니다.

널리 사용되는 온라인인지 행동 치료 프로그램은 스트레스 관리를 위해 고안된 것입니다. 매일 스트레스에 부정적으로 반응하면 긴장성 두통 및 고혈압과 같은 신체적 문제가 발생할 수 있습니다. 스트레스는 또한 개인 생활을 방해하여 종종 관계를 위협 할 수 있습니다. 스트레스를 효과적으로 치료할 수있는 방법을 찾으면 삶의 질이 향상 될 수 있습니다. 스트레스 관리 요법에는식이 요법과 운동 계획뿐만 아니라 건강을 증진시키는 이완 기법과 활동이 포함될 수 있습니다.

약물 또는 알코올 의존으로 고통받는 사람들은 약물 남용에 대한 온라인인지 행동 치료에 등록 할 수 있습니다. 재활 센터에서 진행되는 세션과 달리 온라인 프로그램은 더 많은 기밀을 제공합니다. 목표는 문제의 머리를 정면으로 향하게하여 중독을 극복하도록 돕는 것입니다. 명상은 종종 치료에 사용되어 개인이 자신의 강박과 불안을 통제 할 수 있습니다.